婚姻学堂
22岁男，在恋爱中没有安全感，有控制欲，怎么调节？
女朋友和网上不认识的男的开黑一起玩游戏，自己无意中发现，就去问她。她一开始说她不记得有这会事，她答应过我不和陌生人玩游戏的，不会吧。
然后我找给她看，她就说是个小学生，就又玩了一把，我说是男的就不行，她答应了，说以后不会再这样了，可是我还是不太相信。我会觉得女朋友这样是在骗我，其实是和其他男的在玩游戏、聊天，难受，会觉得她不爱我了，在找其他人了，就是觉得被戴绿帽子了。
请问这是什么情况，应该怎么调节心理？希望得到老师帮助，谢谢！
导师点评：
你好，看了你的描述，你提到的“不太相信”，“难受，会觉得她不爱我了，在找其他人了”，“觉得被戴绿帽子了”，这些感受都是你在这段情境中的真实的体会。
能够体察到自己的情绪和感受，这是非常重要的看见，因为我们的情绪和感受，都是我们潜意识与外在的我们的对话，是我们了解自己，认识自己内心的美好契机。
及时的看见自己的感受，这件事你做得非常棒，说明你是一个关心内在，有着丰富情感体验的生动的人，能在感受到困扰的时候主动来专业的老师寻求帮助，这是勇敢和智慧的行为。
我们来看“不太相信”的感受，这样的感受发生在女友答应过你不和陌生人玩游戏之后，女友做为你亲密的恋人，答应你却没做到，被你提醒却随意的说忘了，对方是小学生等等，不重视答应过你的事情，这辜负了你的信任，你会有“不太相信”的感受是合乎情理的。
接下来看，“难受，会觉得她不爱我了，在找其他人了”这是想法，有不被重视，信任被辜负的感受联想到，对方这样做的动机有可能是在找其他人，有可能是不爱我了。
并由这样的想法再产生难受的感受，在这一些的想法和感受的转换中，我感受到在这些想法背后，似乎存在着一种对“不安全感”的敏感，你的女友答应您不和陌生人打游戏，是一种对给您安全感和让您感受到爱意的行为，当她没做到这些，你就会敏锐的感受到并认为对方这样是不爱你。
我们来看打游戏这件事，在年轻人的生活中，游戏是一件娱乐，或者说是年轻人的一种社交方式。在这种方式下人和人的接触是虚拟的，在游戏中一起打怪，一起聊天，又没有特别过分的言词交流，是不是说其实这两种行为在游戏中，在年轻人之间的交流中是比较合理的呢？
当然女友答应过你不和陌生男的开黑，却没做到确实表现得不好，让你感受到不被重视了。但是大家都是20出头的年轻人，我们是不是一定要做到所有说过的话都必须做到呢？
我看到了当女友答应你不和陌生男的开黑时，是出于对你爱的心意。但我们知道，在真实的生活中，我们都是平常人，我们都有不完美和缺陷，我们会有想法和行为不同步的时候。爱情很美好，但是对亲密关系怀有苛刻的、完美的、理想化的，但是不真实的这样期待的人，是没有真正的深深感受过自己是无条件被爱的。
亲密关系里，我们讲的是感情，不是讲道理。讲感情就是，我知道如果我答应你不和陌生男的玩游戏聊天，你会感受到被爱，所以我知道自己做不到也会去答应你，因为希望你感受到被爱，所以在你抓到我没做到时会再次答应你下次不会了，还会和你解释对方是小学生，尽管这些答应和解释让我看起来食言了，形象不那么完美了，但我觉得这样可能会让你感觉好一些，所以我愿意这样为你做，愿意和你讲感情。
而什么是讲道理呢？讲道理就是分对错，批判做错的人，用“对”来要求对方按照自己的方式来对待自己。讲道理没有错，明辨是非没有错，但是在关系中讲道理，是很容易伤害彼此关系的行为。
关系中是讲感情的，讲珍惜，讲看见对方的需要，看见对方的真实，也看见自己的需要和真实，珍惜彼此的情分。好的恋爱不是对方和自己完美契合，而是它让你既重温了童年时体验过的温暖，安全感、被爱、被重视、被需要等等的美好，又让你有机会修正童年时不安全、不被爱、不被重视等等的的缺憾时刻。
我们都要在恋爱中习得爱的能力，把注意力从对方身上放到自己身上，把对他人的控制欲转移到自己身上，就会深深发现，当你能非常明智、非常真实的理解你的控制范围的时候，在这个基础上你会发现你的恋爱生活还是不错的。因为会有矛盾，化解矛盾，会感受到受伤，这就是爱情中真实的部分，而唯有真实，才能够抵达真爱。
