婚姻学堂
说好了要好好处，好好交往，他好像总是有忙不完的事，白天说忙没时间，电话没有信息没有，下班后敷衍式的问几句，我也埋怨了，也说了好几次我想要的相处模式。人家说，自己笨，不会表达，其实心里有我。
才第二个月，我完全没有热恋的感觉。因为他不给我主动发信息、打电话我就会气，所以也不会给他发信息打电话，可是又控制不住一定要给他表达我的诉求，他还是按他自己的方式在做。我就很想知道我该怎么做减少我的焦虑，但是又不至于破坏关系？
导师点评：
你好。听你说的，我仿佛看到一幅画面，就是你很希望与对方产生联结，而对方似乎像穿了一层罩子一样，不管你在外面怎么喊，他都我行我素。你很难过，希望在不破坏关系的前提下，尽可能让自己舒服一点。
我觉得你的感受很正常的。对情感的要求，女性天生比男性多得多。现实生活中，我们经常看到唠叨的妻子和无动于衷的丈夫，丈夫冷漠，妻子越急越唠叨。妻子越唠叨，丈夫越想逃离，于是越封闭。怪圈就这么形成了。
之所以形成这样一追一逃的沟通模式，用心理学的理论来看，叫做焦虑型和逃避型的相处方式。焦虑型的人需要时刻陪伴和反馈，逃避型的人害怕与别人建立深层情感联结。
表现出来就是，焦虑型的一方始终在纠结，在表达，渴望对方的回应。逃避型的一方或冷战、或投入其他地方求得暂时的逃离。对焦虑型的人来说，最迫切的需要时让自己成长成安全型的人。这样对方不管是哪一种类型的，都有利于关系的推动。成长为安全型，也就像你说的，既不焦虑也不破坏关系。
我的建议是，主动意识从对关系的关注，转向对自身成长的关注。从心态和行为两方面保持觉察。分析自己的优势和劣势，想象自己理想的工作和生活状态是什么样。
遇到关系中对方不回应的时候，不压抑情绪，而去感受和觉察。我此刻什么心情，伤心吗？愤怒吗？恐惧吗？我在担心什么？为什么会这么想？假如我是神探，我分析他怎么想？我应该怎么做怎么说？
焦虑型的人，最渴望的是爱。有一点想告诉你的是，你值得被爱，一定要记得爱自己。世界上没有完全相同的人，没有人可以永远陪伴和彻底理解另一个人，从这个意义上说，我们每一个人都有责任照顾好自己，而不是寄望他人。
