婚姻学堂
婚姻背叛，老公带小姐回家，怎么才能不去想这件事？
前几天我不在家里，老公找了一个小姐，还把小姐带到家里来了，这几天，天天在想他和xiaojie在自己家里的情景，我脑子快受不了了，怎么才不去想这件事。
导师点评：
丈夫背叛甚至把xiaojie带到家里，你特别想当只鸵鸟，忘记这件事，甚至当这件事没有发生。只有这样，你才会不那么痛苦。但是，越是不想想起，走到哪越是会被引起联想，非常痛苦，又无能为力。
从你描述里，我看到在你们的家庭里，你的地位和格局好像处于低位，你的丈夫做出这种行为，你甚至无法抗议。可能因为经济不独立，可能因为丈夫的控制方，可能你恐惧离开关系，你想的是你怎么才能当不知道、想的是怎么才能忘记。你宁愿吞下所有的委屈，也想维系一段本可能已经千疮百孔的关系，为的是不被抛弃。
是这样吗？
事情发生了就是发生了，即使是原谅，也不是靠忘记当没发生过。任何一段关系中的一方背叛，另一方一定会有被背叛、羞辱、愤怒、委屈的感受，所以你的这些感受都是正常的。真正原谅，是经历过了所有的痛苦和愤怒后，找到了关系中的关注和关怀，重新获得情感的连接。
所以，关键的问题是，你要看到，你明明有那么多的情绪，为什么要压抑呢？为什么害怕呢？你自我价值感是不是很低？你觉得委屈自己能换来对方的爱和重视？你的原生家庭是怎样的呢？小时候父母和你的关系如何呢？在你们的婚姻关系里，有问题吗？他是如何对待你的呢？还有其他地方是委屈的吗？
你要好好梳理一下自己的关系模式。当你真的能够去看到内在背后的情感需求，才可能去改变现状的。当你缺的安全感或者价值感，能够自己给予的时候，你才不用委屈自己，去幻想换取丈夫的爱和重视。
忘记，是无法解决你们的关系本质问题~当你被情绪吞没的时候，也请告诉自己，我委屈我愤怒，我太辛苦了，我要好好心疼自己，我要好好的照顾自己。
