恋爱中总是猜忌怀疑怎么办

前任出轨后，和现任的恋爱中总是猜忌怀疑，怎么改变？

和前女友在一起一年半的时候被冷暴力分手，几天后得知因为当时有个比较心动的男生追她，所以和我分手，之后他们在一起了，总之当时被刺激了很多次……

虽然现在已经过去四年半了，我自认为已经走出去了，也谈了新的女朋友，但是有种一朝被蛇咬，十年怕井绳的感觉，对我稍微冷淡一点就怀疑她是不是不爱我了，看见和别的男生微信说话就会觉得很难受，经常幻想她背叛我的各种事情。有时候还好，情绪严重时会影响睡眠和工作，感觉这样下去她累我也累，求教我该怎么改变？

导师点评：

“一朝被蛇咬，十年怕井绳”实际上是一种条件反射式的自我保护机制，由于曾经在感情中经历过的伤害，于是影响了对感情的信心，能感觉到你在现在的这段感情中特别没有安全感。就像大多数的事物一样，自我保护机制也是一把双刃剑，它可以让我们避免遭受类似的伤害，但若是自我保护机制过于敏感，就会让自己犹如“惊弓之鸟”一般处于“草木皆兵”的状态，会让我们失去理智的判断。

首先，你需要明确一点：前任是前任，现任是现任。

其次，感情里的安全感不能全靠对方给，毕竟没有一个人可以做到一年365天，一天24小时，每小时60分钟，时时刻刻都深深地爱着另一个人。爱得太满，不仅自己会累，对方也会累的。不信你可以试试想象一下：有一个一天24小时，时时刻刻都要黏着你，对你热情得就像一个上满了发条似的，永不知疲倦，你会是什么感受？

再次，试着学会理解尊重信任对方，成年人的世界，除了爱情还要生活对吗？在生活中难免会遇到不开心的事，比如被领导批评了、和家人闹矛盾了、生理期不舒服了等等。你要允许对方有情绪低落的时候，不要一稍微让你感觉到被冷淡了，就将其和不爱了划上等号。爱不是一过凌晨十二点就自动清零的，不是需要每一天都轰轰烈烈的。

最后，希望你可以学会去爱对方。每个人对爱的表达的需求都不尽相同，你可以和对方交流各自需要的是哪一种爱的表达，用对的方式去爱一个人或许有事半功倍的效果。