婚姻学堂
QQYY小编导读：有人常说，婚姻会让一个男人肥胖，因为刚结婚的男人，对婚姻生活充满了新鲜感，喜欢工作下班后就直接回家品尝妻子做的美味佳肴，而且在家里什么家务事也不用做，就等着妻子来服侍自己。可是最近一项调查发现婚后女人也易肥胖，这又是为什么呢？一起去看看吧。
一、妻子发胖的原因更多
在同丈夫的共同生活中，妻子发胖的原因更多。
1.做饭
擅长做饭的妻子每天都在厨房里煎炸烹煮，她们的身材几乎很快就由苗条向肥胖发展，这就是所谓的“厨师综合征”。因为她们在炒菜的时候，免不了要尝尝菜的咸淡，也免不了要闻到菜的味道，这些都会刺激诱发食欲的细胞，结果“厨师”的食欲大增，饭量往往超过了身体的需要。
2.和丈夫一同进食
有时候，妻子并不觉得饿，但也得和丈夫一样吃得饱饱的，而且正餐之后还用甜点。医生指出，妻子同丈夫一道进餐所摄入的热量，要比身体所需超量许多。有的妻子还喜欢吃完剩下的饭菜，这样她摄取的热量更是大大超标。
减少体育锻炼。如果说婚前女人还经常光顾体育馆练瑜伽和跳健美操，那么婚后这些对女人来说简直就是奢望。家务劳动、做饭和看孩子，几乎占去了妻子们所有的空闲时间。
3.酒量增大
常常要喝上一杯啤酒或葡萄酒，这又是和丈夫一道养成的习惯。众所周知，酒本身就含有高热量，而且还能诱发食欲。
4.生育
生育让女人发胖，其中最主要的原因是怀孕、分娩和喂奶期间的激素剧增。不过应该指出的是，在生育一年之内，只要生活和饮食都有规律，那些多增加出来的激素分量会自行减退。
二、四大肥胖陷阱及对策
总而言之，结婚后，以前的单身生活发生了改变，发胖成了结婚男女不可避免的趋势。以下是婚后的四大肥胖陷阱，但如果你们从结婚那天起就开始注意，也许便不会应验“婚后发胖”这条规律。
1.在家时间多于外出时间
因为已经成了夫妻，很多新婚夫妇的相处从电影院、公园、郊外转移到了家里的沙发上。不用再到处散步，不用再安排约会，令两人的运动量大大减少，甚至回到家一步也不再踏出家门。
对策：可以利用周末出去郊游，放松心情的同时也锻炼了身体。此外，每天晚饭后可以外出散步半个小时，夫妻俩走在黄昏的绿地上，尽情呼吸新鲜的空气，也让并肩漫步成为一种最浪漫的运动。
2.婚后思想变得松懈
结婚前，两个人处于热恋期，很可能为了一点小事就高兴或难过得吃不下饭。爱情成功转移了很多人对美食的爱好，即使一些比较贪吃的人也会花更多的精力和时间在恋人身上，因此自然就能保持好身材。但结婚后，新人们马上卸下了所有的思想负担，很多人不再像以前那样注重外表，更谈不上去健身房流汗锻炼，因此造成体重激增。
对策：办个双人健身年卡，做做双人瑜伽也不错。如果两人能经常一起运动，不但对健康有益，还能增进感情的交流呢。
3.两人吃饭胃口大开
以往单身的时候，三餐可能常常不能定时，也可能随随便便用面包或方便面就打发了一顿饭。但结婚之后，两个人的饮食起居会很有规律。而且，两个人一起做饭、吃饭，有说有笑，会分外开心，令心情大好，胃口也大开，因此体重更容易直线“上升”。
晚饭后，也不再出现男方送女方回家的场景，而是夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视，或吃些零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不知不觉中越积越多。
对策：不要在茶几上摆满零食，俗话说“眼不见为净”，这样做可以使两人少吃零食。如果能在看电视的时候进行一些健身运动，就更能起到事半功倍的效果，不过要注意不要进行太剧烈的运动，以舒缓的健身操为宜。
4.晚饭时间过晚
为了增进感情，不少新婚夫妇选择共进晚餐。因为工作繁忙，不能做到顿顿一起吃饭，所以晚饭时间就显得异常宝贵，两个人常常相互等待，到晚上8点甚至9点才吃上晚饭。而为了保证第二天能有充分的精力继续工作，在晚上12点前就得上床睡觉，而此时，肠胃没有足够的时间来消化食物，很容易令身体内的脂肪堆积起来。
对策：晚饭要早吃，合理饮食，尽量选择好消化的食物。不要两个人互相等来等去，尽可能在8点以前吃完晚饭，而且不要养成晚上吃夜宵的习惯。
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