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四大肥胖陷阱 已婚女人勿进

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QQYY小编导读:有人常说,婚姻会让一个男人肥胖,因为刚结婚的男人,对婚姻生活充满了新鲜感,喜欢工作下班后就直接回家品尝妻子做的美味佳肴,而且在家里什么家务事也不用做,就等着妻子来服侍自己。可是最近一项调查发现婚后女人也易肥胖,这又是为什么呢?一起去看看吧。

一、妻子发胖的原因更多

在同丈夫的共同生活中,妻子发胖的原因更多。

1.做饭

擅长做饭的妻子每天都在厨房里煎炸烹煮,她们的身材几乎很快就由苗条向肥胖发展,这就是所谓的“厨师综合征”。因为她们在炒菜的时候,免不了要尝尝菜的咸淡,也免不了要闻到菜的味道,这些都会刺激诱发食欲的细胞,结果“厨师”的食欲大增,饭量往往超过了身体的需要。

2.和丈夫一同进食

有时候,妻子并不觉得饿,但也得和丈夫一样吃得饱饱的,而且正餐之后还用甜点。医生指出,妻子同丈夫一道进餐所摄入的热量,要比身体所需超量许多。有的妻子还喜欢吃完剩下的饭菜,这样她摄取的热量更是大大超标。

减少体育锻炼。如果说婚前女人还经常光顾体育馆练瑜伽和跳健美操,那么婚后这些对女人来说简直就是奢望。家务劳动、做饭和看孩子,几乎占去了妻子们所有的空闲时间。

3.酒量增大

常常要喝上一杯啤酒或葡萄酒,这又是和丈夫一道养成的习惯。众所周知,酒本身就含有高热量,而且还能诱发食欲。

4.生育

生育让女人发胖,其中最主要的原因是怀孕、分娩和喂奶期间的激素剧增。不过应该指出的是,在生育一年之内,只要生活和饮食都有规律,那些多增加出来的激素分量会自行减退。

二、四大肥胖陷阱及对策

总而言之,结婚后,以前的单身生活发生了改变,发胖成了结婚男女不可避免的趋势。以下是婚后的四大肥胖陷阱,但如果你们从结婚那天起就开始注意,也许便不会应验“婚后发胖”这条规律。

1.在家时间多于外出时间

因为已经成了夫妻,很多新婚夫妇的相处从电影院、公园、郊外转移到了家里的沙发上。不用再到处散步,不用再安排约会,令两人的运动量大大减少,甚至回到家一步也不再踏出家门。

对策:可以利用周末出去郊游,放松心情的同时也锻炼了身体。此外,每天晚饭后可以外出散步半个小时,夫妻俩走在黄昏的绿地上,尽情呼吸新鲜的空气,也让并肩漫步成为一种最浪漫的运动。

2.婚后思想变得松懈

结婚前,两个人处于热恋期,很可能为了一点小事就高兴或难过得吃不下饭。爱情成功转移了很多人对美食的爱好,即使一些比较贪吃的人也会花更多的精力和时间在恋人身上,因此自然就能保持好身材。但结婚后,新人们马上卸下了所有的思想负担,很多人不再像以前那样注重外表,更谈不上去健身房流汗锻炼,因此造成体重激增。

对策:办个双人健身年卡,做做双人瑜伽也不错。如果两人能经常一起运动,不但对健康有益,还能增进感情的交流呢。

3.两人吃饭胃口大开

以往单身的时候,三餐可能常常不能定时,也可能随随便便用面包或方便面就打发了一顿饭。但结婚之后,两个人的饮食起居会很有规律。而且,两个人一起做饭、吃饭,有说有笑,会分外开心,令心情大好,胃口也大开,因此体重更容易直线“上升”。

晚饭后,也不再出现男方送女方回家的场景,而是夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视,或吃些零食打发时间,“幸福脂肪”也就在不知不觉中越积越多。

对策:不要在茶几上摆满零食,俗话说“眼不见为净”,这样做可以使两人少吃零食。如果能在看电视的时候进行一些健身运动,就更能起到事半功倍的效果,不过要注意不要进行太剧烈的运动,以舒缓的健身操为宜。

4.晚饭时间过晚

为了增进感情,不少新婚夫妇选择共进晚餐。因为工作繁忙,不能做到顿顿一起吃饭,所以晚饭时间就显得异常宝贵,两个人常常相互等待,到晚上8点甚至9点才吃上晚饭。而为了保证第二天能有充分的精力继续工作,在晚上12点前就得上床睡觉,而此时,肠胃没有足够的时间来消化食物,很容易令身体内的脂肪堆积起来。

对策:晚饭要早吃,合理饮食,尽量选择好消化的食物。不要两个人互相等来等去,尽可能在8点以前吃完晚饭,而且不要养成晚上吃夜宵的习惯。

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