婚姻学堂
我是个乐观的人，我总是认为积极正面的思想是快乐的主要关键。虽然我自己是这么认为，但我发现更有力量的思考方式是温柔平和的思考。我确信，如果你的目标是要让你们的关系充满爱意，不会受到一些小事干扰，那么这个策略—定有效。
你可以做一个有趣的练习：先在脑中充满温柔和爱的思想，然后试着去发脾气。我猜你可能没法生起气来。关键在于温柔的思想与烦恼愤怒是彼此冲突、互相排斥的。当你的思想很温柔时，一般的例行事务，特别是—些芝麻小事，绝不会让你抓狂，你反而会用慈悲的心念来对待。
你通常会保持幽默感与洞察力，不会严厉对待每天发生的事情，而从慈悲心出发来思考。简单地说，每天发生的事不会再困扰你，也不会再像是大大的事情—样难以处理了。
温柔的思想能扩大生命之美，让我们能以活在世间为荣。这种思想包括爱、和平、饶恕与宽大，通常也有一丝感恩之情。
这样简单的策略即使是对最严厉的人也有效。我曾经跟一个可以归类为A型的人共事，他很有野心，工作卖力，要求很多，神经紧张。他的婚姻出了问题，因为他对妻子、孩子的要求很高，好像他们是他的员工一样。在他的心中，没有错误这两个宁，任 何事都必须完美无缺，否则他会当面让你难堪。
我要求他做一个试验。因为他向来是样样求第一，所以我想他也会很努力地做这个试验。我告诉他、在一天当中，什么也不要想，只要让心中充满温柔慈祥的思想。每次他的思想飘到成就、完美、输赢或任何其他念头时，就要把它拉回来，重新回到使温柔的思绪中。这就是我的指示。
因为思想中充满了温柔与平和，他对家人也不得不放松一些，他的期望也软化起来，连他的妻子也注意到。他变得有点耐性，不容易发脾气。而孩子最惊讶的发现是他不再那么急性子—mdash;他竟然坐下来跟他们一起吃晚餐，而且没有拼命瞄手表。虽然改变很微小，但已足够让他们感受到了。这对他来说也是一次奇异的经验，因为他发现妻子与孩子跟他在一起时，不再紧张兮兮的生活。
不论他的生活有多复杂，要面对多少复杂的事，这个简单的小小策略为他打开了心灵之门，让他有了积极正面的改变。
当然，这需要一些时间与不断的努力才能改变旧习—mdash;直到完全改变为止。然而，他愿意做这个试验可能拯救了他的婚姻，或者至少告诉他在两性关系中，到底哪些才是最重要的。有时候，最简单的策略，也是最有效力的策略。
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