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儿童充足睡眠有那些好处

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儿童充足睡眠有那些好处。儿童充足睡眠有那些好处,这四个小动作别忽视,用高质量的睡眠,唤醒孩子的明天。

儿童充足睡眠有那些好处

睡眠对每个人都很重要,不过由于儿童处在快速生长发育阶段,睡眠的影响会更加明显。睡眠是大脑早期发展中的基本活动,其对儿童体格生长、身体免疫、能量恢复、记忆巩固以及情绪和认知功能等都至关重要。

随着传统医学模式向生物-社会-心理模式的转变、转化医学理念的提出以及睡眠心理学的确立,儿童睡眠已成为多学科、交叉学科、跨文化和国际合作研究的新热点。

儿童作为特殊人群,正处于生长发育的关键时期。

研究显示,我国儿童睡眠障碍发生率高达27%,睡眠质量不好的孩子患慢性病的概率是普通孩子的数倍,并影响孩子一生的健康。因此,关注儿童睡眠就是关注孩子的健康。

高质量的睡眠对儿童身心健康有哪些好处?

有益于生长发育

睡眠时脑垂体分泌生长激素旺盛,要使儿童长得快,除了注意营养和运动外,更重要的就是使他们睡得好、睡得足。

增强抗病能力

在熟睡时体内细胞会制造出一种叫做“胞壁酸”的化学物质,它能增强人体免疫功能,使免疫系统在睡眠过程中得到修整和加强。

增强记忆

在白天的活动中,大脑神经细胞中的能量和氧消耗大,睡眠能让脑神经细胞处于“静止”状态,便于补充能量和氧,充足的睡眠是使大脑记忆功能恢复的最佳方法。

保护视力

睡眠不足可引起全身植物神经功能紊乱,进而使眼睛局部的交感神经失去平衡,引起眼睫状肌调节功能紊乱,易导致近视。

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