婚姻学堂
发现配偶的不忠是婚姻中最痛苦艰难的事情之一。如果你的老公欺骗了你，你肯定会经历一系列强烈的情绪：悲伤、愤怒、恐惧、困惑和偏执。面对他所做的事情的现实，并决定如何向前迈进，需要很大的勇气。那么老公外面有女人我该怎么办？离婚是出轨唯一的解决办法吗？NO，其实你的选择有很多！下面就是小编给大家总结的一点小建议。
1.艰难的谈话
如果你和你的老公不谈论所发生的事情，你将无法取得进展。面对你老公的婚外情是一个非常困难的第一步，但如果他没有清理自己的意志，这是绝对有必要的。如果你有不可辩驳的证据，例如来自其他女士的短信或电子邮件或信用卡声明显示不适合您的鲜花，内衣或珠宝的付款，请向他证明。如果你没有证据，只有怀疑，在面对他之前仔细考虑; 准备好让他否认一件事。保持冷静，解释他的行为如何让你感觉到，并要求他完全诚实。
2.结束这件事
你将不得不考虑你的老公不想结束这件事情的可能性。他可能会告诉你，他很困惑，不知道他想和谁在一起，或者他正在离开你去找另一个女人。如果他不能向你保证这件事情结束了，他为背叛而感到遗憾，并承诺重建婚姻并赢得你的信任，那么你需要接受这种关系已经结束。乞求他留在你身边也许是你的恐惧和不安全的最初反应，但这并不是你修复破碎婚姻的好方法。心理学家菲尔麦格劳说，你应该得到的比这更好。
3.时间与空间
你需要花些时间来处理所发生的事情以及你老公告诉你的事情。如果你有孩子，不想扰乱他们的生活，除非是绝对必要的，让他睡在另一个房间。如果你没有孩子要考虑，或者你不能忍受和他在同一屋檐下，请他离开。他是有错的一方，所以他应该去别处，给自己一些空间来决定你是否想挽救婚姻。不要对自己施加任何压力来快速决定你的关系的未来。你选择做什么会影响你的余生，你的快乐，以及情绪和心理健康。这不是一个应该匆忙做出的决定。
4.把自己放在第一位
菲尔博士警告说，你应该做的最后一件事是责备你自己的老公的事情。即使你可能以某种方式对你的关系恶化作出了贡献，你也不应该为他的背叛行为负责。考虑一下你的孩子最适合什么，但是要把自己的快乐和自我价值放在第一位。
5.专业帮助
许多夫妇在婚姻治疗师或咨询师的帮助下设法从婚外情中恢复过来。如果夫妻双方都愿意采取任何必要的措施来治愈创伤，创造一个更幸福、更健康的家庭，就有可能在婚外情之后挽救婚姻。爱的惊喜，是一对夫妻从不忠到真爱的旅程。
