婚姻学堂
为了避免你的前任，请尽量与他们保持联系，并避免定期打电话或发短信。如果你在分手后受伤，请运用你对他们日程表的了解，这样你就不必处理在尴尬的情况下遇到困难的额外压力，比如在更衣室。在校外，尽量避免你知道他们将会发生的事情。想一想干净利落的方法，比如联系好朋友或开始新的爱好。如果你的前任不会让你一个人离开，请继续阅读以寻找明确界限的方法！
1、承诺彻底休息。
虽然可能与你过去约会的人成为朋友，但在可能的情况下你需要时间从分手中恢复过来。从长远来看，前者之间的友谊往往不如从未过时的人之间的友谊那么令人满意。
在日历上标记日期以自行巩固它的实际存在时间。如果你有一个相当健康的关系，你可以对你的前任说：“我希望我们将来可以作为朋友互动。但就目前而言，我需要一定的时间来完成自己的治疗。这意味着我不会接受你的电话或直到最近这一天与你交谈。”
2、请记住，不要联系你的前任是关于继续前进，而不是重新开始这段关系。
你需要培养一种新的自我感觉，而不是基于你的旧关系。而不是专注于她，专注于你的朋友和你的家庭关系，你的学习，你的工作和你的爱好。现在是一个与你真正喜欢的朋友联系的好时机，你有一段时间没见过。考虑开始一个新的爱好，这样你就可以结识新朋友并在新环境中建立信心。
3、在社交媒体上避开你的前任。
在社交媒体上保持联系可能会阻止你在愈合之后回归并在浪漫关系结束后继续前进。你的重点应放在个人成长，而不是她的夜晚照片或关于她的新伴侣的状态更新 – 或者她是多么孤独。
在社交媒体上与你的前任取消联系。此外，还有一些应用和插件可以阻止您的ex更新显示在您的Feed中，并删除任何提及他的帖子。
4、不要幻想你的前任。
迷恋和浪漫关系的戏剧可以模仿成瘾。认识到你的幻想是由关系的最佳方面所塑造的，并不能准确描述与他在一起的真实感受。
5、写一篇关于这种关系积极方面的日记条目，并结束它。
个人成长通常来自分手。撰写一篇简短的个人论文，专注于分手的积极影响，有助于增加积极情绪，如感恩，充满希望，宽慰和满足。
6、与辅导员或治疗师交谈。
如果你发现自己无法克服前任，或者因悲伤，绝望或恐惧感而不知所措，那么你应该和治疗师交谈。辅导员还将能够帮助您制定与前任相关的任何互动策略。
花点时间为您找到合适的治疗师。您可能需要与几个不同的人交谈，或从几个不同的来源获得建议，包括您的学校和医生办公室。找到一个你觉得舒服的人是值得的。
7、花点时间弄清楚发生了什么。
虽然你的朋友可能会建议你通过找一个新的人来快速建立关系，但你最好花时间先了解出了什么问题。与顾问或可信赖的成熟朋友谈论关系及其结束的方式。
