婚姻学堂
处理最近分手的年轻人经常问我：“如何忘记我爱的人？”与你真正爱过的人分手将是你最重要的生活经历之一。忘记你所爱的人的过程可能会让你失望。或者它可以将你变成一个更强大，更平衡和更成熟的版本，在未来选择和创造非常充实的关系的潜力更大。当你努力忘记你所爱的人时，你应该牢记以下7个基本原则。
1、不要保持联系
有很多方法可以忘记你爱的人。确保你不能忘记他们的一种方法是继续与他们“保持联系”。这是危险的，因为人类的情感是非理性的，与我们有浪漫兴趣的人保持朋友会让我们错误地相信 – 通常不管我们自己 – 他们在不知情的时候在某个地方可用。它使我们始终可以作为后备选项。（说实话 – 如果你的前任想要你回来，你只会感到高兴，对吧？）最重要的是，让你的希望高涨和失望的周期会削弱你所有的情感能量而不会给你任何表现。
2、不要强迫他们讨厌
与流行的看法相反，你不必讨厌想要忘记的人。憎恨某人会把他们放在你生活的中心，不会让你忘记他们。关键是要转移你的注意力。如果你不相信它们已经包括在内，你就不需要告诉自己：“我从来没有爱过他们。”“他们是邪恶的。”“我对他们太好了。”
相反告诉自己，“一切都有它的时间。我很高兴与某个人共度美好时光。那个人在我生命中的时间已经过去了，是时候向前看了。“
3、专注于自己
将焦点从你想要忘记的事物转移到你想要忘记的事物的最佳方式是将它引导到你可以用同样的激情去爱的东西。专注于那个最被忽视但最重要的人/女孩 – 你自己。现在是重新审视生活的好时机。专注于单身的礼物；重新评估你的人生目标，你有什么不同的做法吗？一头扎进你一直想要追求的爱好；参加你从未有过的短途旅行…这是学习在自己内部寻找快乐的好时机 – 这可以让你了解未来所有的情感挑战。
4、不要尝试复仇
不惜一切代价坚持你的尊严是解放。保持那些报复性的冲动。如果你试图在这个情绪剧变的时刻进行报复，那么一旦你恢复了感官，你很可能会做很多后悔的事情。更重要的是，它会告诉你的前辈他们对你有多重要 – 而不是你需要给予他们的那种自我提升。
5、打开
分手后感到震惊，疼痛，愤怒等是可以的。收拾所有这些可能会对你的情绪健康产生不利影响。向朋友和家人敞开心扉。如果你不想与任何人在网上论坛匿名发布你的故事，并从其他成员那里收集温暖（这些社区通常非常支持）。您甚至可以开始记录期刊或私人博客。
6、不要随意相信
经历了一次深刻的衰弱经历，如分手，你会在一段时间内保持深刻的震撼和痛苦。你可能倾向于和任何倾听的人交谈。但这很危险，因为在这一点上你处于最脆弱的状态，并且可能会无意识地向你周围不那么值得信赖的人透露更多信息。确保您只与100％确定的人联系，如家人或长期朋友。
7、不要尝试反弹
不要跳入反弹。你此刻情绪不稳定。如果你因绝望而陷入反弹关系，犯错误的可能性非常高。对你所涉及的人来说也是相当不公正的，因为你会用它们来代替别人。没有人值得这样做。最重要的是，这会巩固你的信念，即如果没有“你生命中的某个人”，你就无法运作。你已经剥夺了自己寻找稳定和满足感的机会。在您开始评估未来关系中的需求之前，这是必不可少的。
正如我所提到的，你如何忘记你所爱的人将永远是你定义的体验之一。确保忘记某人的过程丰富了你，而不是摧毁你。
