婚姻学堂
无论你是与其他重要人物分手还是遭受全面离婚，与你所爱的人分离绝非易事。有时候，你可能会觉得自己永远不会再开心 – 这个人是你生活中唯一感受到被爱的机会，现在他们已经离开了。不要放弃这些想法。事实是，凭借积极性，耐心和决心，你可以随时摆脱浪漫分裂的黑暗。
1、摆脱让你想起他/她的东西。
最终，你将能够在不被情绪克服的情况下思考你的老伙伴。现在不是这个时候了。在这一点上，提醒你与这个人在一起的时间会导致强烈的怀旧，悲伤和遗憾。因此，摆脱生活中提醒你关系的事情是个好主意。如果有物品你无法丢弃，请尝试将它们装入盒子中，并在不久的将来将它们放在一边。
2、避免与此人接触。
除非你100％确定你可以与你的前任保持“只是朋友”（并且他/她也100％肯定），所以尽量避免在至少一两个月内尽可能多地见到你的前任。当您被迫看到此人时，请保持您的谈话尽可能简短和礼貌。这可能很难，但这很重要。互动可能导致双方合作伙伴正在考虑旧关系的尴尬交流。你甚至可能会与前任重新开始并开始调情。无论如何，这几乎不是克服分裂的好方法。
今天，这个建议也适用于您的技术联系。认真考虑在社交网络上“不友好”或阻止你的前任（至少暂时）。您可能还想从手机中删除此人的号码，以减少对文字的诱惑。
3、通过身体活动来提升你的精神。
在艰难的经历之后，锻炼是一种开始对自己感觉良好的好方法。它不仅便宜又有趣 – 它还可以促进情绪和对抗临床抑郁症。最重要的是，如果你坚持下去，你会开始注意到你的外表和感觉方式的变化，这会增加你的自信心，让你更容易克服心碎。
4、回到您的支持网络上。
分手后独自一人是个坏主意。很容易陷入消极的思维模式，对自己过于批评。在你身边的人周围，可以更容易地保持透视。您的朋友和家人会为您提供有用的建议（您应该倾听）并在您感觉不舒服时安慰并安抚您。记住 – 没有什么比这更好，因为人们没有谈论它。
如果您远离支持网络，请充分利用您的情况。电话和Skype聊天非常有用。你甚至可以结交新朋友，但还没有建立新的关系。
5、永远珍惜自己。
请记住，你是你生命中最重要的人。牢记这一点将使您更容易专注于自己而不是失去的伴侣。对你的许多积极特质充满信心并接受你的缺点 – 每个人都有它们。专注于成为最好的人。幸福不是来自别人，而是来自内心。
如果它有所帮助，你甚至可以尝试怜悯你的前任。一旦他/她意识到你实际上是多么有价值，那么你的前任将会遗憾地失去你。
