睡前做这小改变，让夫妻更亲密

1

同时上床就寝

他爱看手机，你爱早睡，睡觉时间难免有差异，但培养亲密感需要夫妻尽可能保持上床时间同步。因此，二人商量好一个固定时间，每天坚持相同时间睡觉，不仅会增加床上谈心的时间，也给性爱开了绿灯。

2

将所有电子设备请出卧室

电子设备不仅会干扰睡眠，而且破坏夫妻亲密关系。休息时间是与同床共枕的伴侣建立真正联系的绝佳机会，决不能受到电子设备的干扰破坏。爱上网的人需要格外注意是不是因此忽略了伴侣。

3

枕边交谈

晚饭吃好了，孩子睡着了，夫妻终于有时间说会话了。这时候，夫妻最好在床上进行枕边谈话。夫妻宽衣解带、依偎在一起，谈论一天的工作生活，可以宣泄郁闷、放松心情，放下一整天的繁杂喧嚣，更加关心和留意彼此的需求。

4

每晚接吻道晚安

躺床上自顾自睡着，恐怕是很多人最“痛恨”伴侣的地方。已婚的人，尤其是女性，尤其希望在一天结束时，能在身体上和情感上有一种快乐的仪式，接吻道晚安是此时最简便的拉近关系的方式。但要注意，亲吻一定要有诚意，不要敷衍了事。