婚姻学堂
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精子在体外能存活多久
精子在体外能存活时间不超过24小时。
专家意见：
精子的存活时间对环境有一定的要求，一般2小时不到就会死亡，精液一旦干了精子就没有存活的环境。体外水环境最多可以存活24小时，体外干燥环境3-5分钟。如果将温度降低，精子存活时间可达几星期;如果用液态氮冷冻，精子存活时间可以更长，甚至可以长期保存。
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精子在体内的存活时间
1、阴道内精子存活时间
精子在阴道内的存活时间为性交之后2小时，90%死亡，在孕妇的阴道内，酸度越强精子死亡越快。
2、宫颈处的存活时间
精子在宫颈处的存活时间为性交后36小时以内，但有时也有例外，有个别的精子存活时间则特别长。
3、输卵管内的存活时间
在输卵管内，性交14小时后就有活动的精子，35天后有时仍有活精子，一般为14天者最为活跃，有的进入腹腔。运动迟缓的，则被纤毛流推回到宫腔中去。
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精子存活温度是多少
精液是由精子和精浆组成的，成年男性每次排出的精液量约为2-6毫升，其中95%以上为精浆。射出去的精子想要存活，对温度的要求比较重要。
精子存活温度恒温下34℃～36℃之间。
一般来说，AA的时候，精子会通过阴道直接进入女方体内，女方如果没有发烧现象的话，温度属于人体正常温度，所以精子能够存活在体内一段时间。
注意：
精子适宜在34℃～36℃恒温状态，最好少去不适合精子的生长环境的地方，比如洗桑拿浴，室温高达70℃～80℃，这样的温度是极易破坏精子的生长环境，或造成“死精”过多而致不育，所以少去为好。
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保持精子健康的注意事项
1、避免高温
尽量少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子的生成。
2、防止过度肥胖
男性朋友身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度不断升高，损害精子的成长，因此，要体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
3、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
4、戒烟
吸烟被我们称为男性不育的杀手，男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。
