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女人乳房下垂怎么办呢

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女人乳房下垂怎么办呢-按摩

1.双手手掌放在左耳下方,顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

2.双手分别放在左右肩膀上,然后交差向腋下按摩。

3.右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧,再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

4.两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。

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女人乳房下垂怎么办呢-常做健胸运动

适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

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女人乳房下垂怎么办呢-洗澡冷热交替喷洒乳房

在洗澡时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

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女人乳房下垂怎么办呢-饮食注意

胸部下垂很可能是因为胸部营养不良,支撑胸部的胶原蛋白、维生素等营养成分流失引起的。在饮食中补充蛋白质、维生素、锌等营养元素。

1.蔬菜类

胡萝卜、花菜、卷心菜、核桃等都是含有丰富的维生素,能够帮助促进身体性激素的分泌,维持胸部坚挺的同时也能够让胸部变大。

2.肉类

精肉、鸡胸肉、鸡蛋等含有丰富的蛋白质,如果是担心发胖,可以多吃鸡肉、鸭肉等代替猪肉、牛肉等。

3.胶原蛋白类

鸡皮、鱼皮、猪蹄等富含胶原蛋白能够帮助恢复胸部弹性,有效改善胸部下垂的问题。

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