婚姻学堂
自我否定是对自己的表示怀疑，这将产生非常糟糕的影响。不自信的人将对生活失去信心，这是一种难以治愈的疾病。大多数自我否定的人很难进行性格重塑。因为他们将继续对自己否定，而不自信加剧了他们处理事情的能力，也许本身他们有一些出众的才能，但由于不自信，就使得他们变得非常平庸了。
怎样克制自我否定的情绪？针对这个问题，下面将详细进行分析
首先，如果想克服自我否定的情绪，分析你的内心状态是非常重要的。最好找出自我否定的来源。只有找到来源、然后切断来源、才能消除自我否定。找一个朋友来安慰自己只能暂缓一时，但无法缓解自我否定的情绪。
其次，当自我否定再次开始时，可以找些方法转移注意力，不要把注意力集中在你手上的事情上，不要简单地否认自己，当你过分关心他人对你的看法时，就会无法克制自我否定的情绪，可以先平静下来，或喝一杯茶，然后抬头看看蓝天和白云。然后深吸一口气，必须清空大脑中自我否定的情绪。
再次，当自我否定的情绪在脑海中浮现，并且挥之不去时，这时你必须要进行逆向思考。对于这件事情，你对自己的能力进行否认，把关注的焦点放在自我怀疑上，还不如尽自己的全力，去把事情办好，反正可能都会出现最差的结果，那为何不放手一博呢？这样，当我们全力去做一件事时，一般都会成功，这样可以增强对自己的信心。
最后，可能有些人只是偶尔会有自我否定的情绪，事实上，可以意识到，受情绪影响是一件好事，每个人都会有情绪化的时候，这是很常见的。只是不同层次的情绪对我们产生了截然不同的影响。当人们处于积极的情绪状态时，很容易注意事物的好的一面，有勇气承担起沉重的责任。在负面的情绪状态下，很多人会产生逃避和不负责任的心理。所以，当自己出现负责情绪时，最好要有意识地及时做出调整。
综上所述，我们了解了怎样克制自我否定的情绪。在不同的情绪下，我们对处理一些事情会有不同的态度，自我否定的情绪产生时，说明这人比较情绪化，自我的意志控制力不是很强，只有及时调理和管理好自己的情绪，才能更好地克服自我否定的情绪。
