婚姻学堂
正常情况下乳头尺寸约0.8~1.2厘米，乳晕直径约3.5~4.5厘米，小于此时说明是乳头内陷，女性乳头不凸出于乳晕平面或凹陷在皮面下，这是常见的乳房畸形。乳头内陷分为先天性和后天性的，前者是指乳头和乳晕发育不良，后者是指总是穿紧身内衣、患有乳腺肿瘤和乳腺炎后纤维增生等。乳头内陷不仅仅影响美观，而且也会带来一系列的问题。
乳头内陷只是影响美观吗？
乳头内陷不仅仅影响美观性，而且也会引发局部感染，乳头内陷会增加局部清洗难度，易集聚污垢而诱发继发性感染，从而导致慢性炎症。局部也会有大量渗出物积聚，伴有明显的恶臭味而且也易导致局部皮肤糜烂。另外乳头内陷可影响正常哺乳，使得乳汁淤积且不能正常排出，往往因为继发性感染而导致急性乳腺炎。
乳头内陷怎么办？
1、手法牵拉
青春期正是乳房发育的黄金时间段，也是乳头内陷矫正的重要阶段，平时可以用手轻轻拉动乳头，每天拉3~5次，使得乳头突出，能增大周围皮肤支撑力，进而起到定型效果，不过必须长期坚持才能看到效果。具体的方法是把两个拇指平行放在乳头两侧，轻柔且缓慢的从乳头向两侧外方后打开，轻轻牵拉乳晕皮肤和皮下组织，重复五六次左右。然后再把两个拇指放在乳头上下两侧，让乳头做上下纵行拉开。
2、负压吸引
用吸奶器不停的对乳头进行负压吸引。也可以把10毫升的空注射器空筒直接扣在女性乳晕上，注射器乳头续接一根橡胶管，然后跟另一个注射器相连接，抽吸第2个注射器活塞，这样能生成负压，帮助吸出乳头。
3、穿合适的内衣
根据乳房大小选择合适的内衣，佩戴内衣时必须把乳头放在固定的内陷中，不能对乳头挤压。同时要调整好饮食，多吃含优质蛋白质的食物，如鱼肉、蛋类、豆类或鸡肉等，而且也要摄入淀粉类物质如米饭或土豆面条等，因为蛋白质和淀粉能为身体产生能量。
4、接受手术治疗
经过以上方法仍然不能改善乳头内陷的情况，保证女性乳房发育完全的前提下，可以进行乳头内陷修复手术。
温馨提示
凡是直系亲属中的女性有乳头内陷者，必须做好预防工作，女孩子出生后家长可以轻轻把乳头向外提拉，不过一定要注意动作轻柔。另外需选择纯棉且宽松的贴身内衣，内衣需勤换勤洗。只要发现乳头有发红或裂口的情况需对内衣蒸煮消毒，少女带内衣的时间不能太早。选择合适大小的内衣，不能太紧，及时纠正趴着睡觉的坏习惯，避免乳头受到挤压，不然会加重乳头内陷的程度。此外，乳头内陷的女性一定要关注乳头的保健和卫生，经常对局部清洗，积极预防感染。尤其是哺乳期的女性，只要发现乳头红肿需第一时间诊治，以免生成乳腺炎。
