婚姻学堂
进入青春期后，女孩乳房突出和月经来潮。面临着第1次月经难免会羞涩，同时也有很大疑惑，家长必须做好引导工作，多讲解关于月经方面的常识，克服她们紧张和焦虑。
青春期女孩生理期有哪些疑惑？
1、月经持续时间
通常情况下月经维持3~7天，但每个女性的体质不一样，月经期持续时间也有很大差异。第1次来月经时时间短，这是正常现象。
2、月经周期
上一次月经第1天到下次月经第1天是一个月经周期，凡是月经周期在25天到35天都是正常现象，若月经周期小于21天，长达35天以上，需及时去医院做检查。
3、月经量
一般月经量在30~80毫升是正常现象，也就是说一个月经周期用1~2包卫生巾正常。若月经量多或月经期长，频繁出现月经可去医院做血色素检查，看看是什么原因。月经前和月经后血色素能维持在正常范围内就不用太担心。青春期要养成良好的饮食习惯，多吃能补铁的红枣、动物血液和内脏以及桂圆花生等，不能以节食的方式减肥。
4、生理期是否能运动
第1次来月经的女孩子，卵巢功能还没有发育成熟，也没有正常排卵。有月经说明开始进入青春期阶段，在此阶段尽量不要做剧烈运动，特别是竞技性和对抗性强的体育项目，可以做适当运动，如散步做体操或慢跑等。
5、痛经是否能吃止痛药
很多女孩子第一次来月经时会出现腹部疼痛，其实这是正常现象，只要没有恶心呕吐或头晕不必吃止痛药，期间做好腹部保暖，多注意休息，腹部疼痛就能有所改善。若孩子小腹部疼痛难忍，需去医院做检查，可能是器质性问题如生殖器官畸形，去医院做B超检查，做好排查工作，若有异常需积极配合医生治疗。
温馨提示
月经初潮是女性成熟的一种标志，多学习月经期的护理常识，注意个人卫生，不能游泳也不能盆浴，以免引起细菌感染。至少两个小时更换一次卫生巾，选择正规厂家所生产的卫生巾。每天更换内裤，内裤勤洗，不能穿过紧的裤子和内裤。多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉或桂圆等，避免吃冷饮和冰镇饮料，多注意休息，不能让身体太劳累。减少久坐，也不能做剧烈运动，以免延长月经期。
