婚姻学堂
老年人比较含蓄，一直以来对性生活等字眼很避讳，因为性登不了大雅之堂，进入50岁后就直接断掉性生活。然而，性是人类正常的生理需求，保持适度的性爱能延缓性器官衰老，释放性压力而且也能愉悦身心。不过老年人性生活时一定要注意以下4个细节，这样才能享受性爱带来的愉悦。
老年人性生活有哪些好处？
第一，规律性生活能维持大脑细胞健康，延缓脑部老化，降低患上老年痴呆症风险。第二，和谐的性生活能刺激下丘脑分泌激素，提高新陈代谢速度，加快全身血液循环。第三，性生活时能使得关节、肌肉和四肢以及骨盆得到活动，提高心肺功能，有效预防心脑血管疾病。第四，性生活时能刺激激素分泌，达到延缓衰老效果，同时也能升高内啡肽分泌，增强抗病能力。另外保持适度性生活也能降低患上老年阴道炎风险，改善睡眠质量。
老年人性生活时需注意哪些细节？
1、控制好性爱频率
即使进入老年期后，男性仍然有阴茎勃起和射精的能力，不过随着年龄增长，身体机能变得越来越差。还有老年女性体内雌性激素分泌不足，没有那么渴望性爱，因此一定要把握好性爱频率，不能过度频繁。因为性生活会消耗体力和精力，所以需根据自身情况和年龄调整好性生活频率，一般每两个星期维持1~2次性爱即可。
2、不能盲目用药
相当一部分老年人为能延长性生活时间，提高性能力，会自行去药店购买壮阳药物，然而这存在一定的安全隐患。因为大多数老年人伴有心血管基础性疾病，如动脉粥样硬化、三高和冠心病等，若性生活时情绪过分激动或动作过于猛烈会影响心脑血管健康，严重时可诱发心脑血管意外，从而危及生命。
3、注意局部清洁和卫生
无论是男性还是女性，性生活前必须做好局部清洁和卫生，以免引发阴道炎。尤其是老年女性体内雌激素不足，阴道变得萎缩，降低其生育能力，不过也是妇科疾病的高危人群。每次性爱前后用温水对局部清洗，不能滥用清洗液。另外虽然老年夫妻没有生育能力，但也要正确使用避孕套，不仅仅能起到润滑效果，而且也能减少性刺激，防止受到致病菌感染。
4、多注意休息
必须保证夫妻双方有性需求的前提下才能性生活，同时也要建立在全身心舒适的状态下。若一方身心疲惫，勉强性爱势必会降低性爱质量，加剧疲惫感。老年人性生活时间可安排在早晨起床前，每次性生活后需躺在床上休息半个小时，等疲乏感减轻后再慢慢起床活动。
温馨提示
老年女性性欲望减退且雌激素水平不足，进而使得阴道分泌物减少，导致性爱过程中有不适感，所以夫妻间需理解和沟通。性生活时不能过分追求强度以及时间，做到量力而行，一旦出现胸闷气短和眩晕，需立即停止休息。
