婚姻学堂
因为受到传统思想禁锢，相当一部分老年人认为性爱是羞于启齿的事，有的在中年时期就完全放弃性生活，但这样不利于身心健康。其实只要掌握好以下几点，就能有效改善性爱状况，让人们越活越年轻。
老年人性爱需掌握哪几招才能改善性爱情况？
1、夫妻睡觉时离得近一点
很多夫妇中老年时期就分床睡，这样可影响夫妻之间感情。经过研究表明，睡觉时夫妇离得越近性爱就会越多，满意度就会越高。另外睡觉时离得近不仅能让肌肤相亲，而且也能缓解不良的情绪。
2、身体多接触
夫妻之间身体相互接触能增多大脑中化学物质分泌，增加其爱意。经过研究发现，有20秒钟的拥抱就能刺激催产素分泌，所以夫妻可以经常拥抱2~3次能促进身体反应，让夫妻感情更加亲密。
3、控制看电视的时间
你知道吗，看电视剧会影响中老年人夫妻生活，因此不要把电视放进卧室中，以免影响夫妻间的专注力。另外多亲吻，年龄越大亲吻的时间就越短，但适当的亲吻不仅能提升性欲，而且也能给人们温暖和安全感。
4、一起外出旅游
保证身体健康的情况下，夫妻双方可以多外出旅游，能找到年轻时的浪漫，夫妻双方也能专注于彼此。另外要学会赞美对方，因为老年人的心理变得很敏感，对方的指责会让他们身心受到伤害，影响之间的感情。夫妻共同生活了半辈子，需多关注好的一面，珍惜当下的每时每刻。
5、经常制造小惊喜
在平淡的生活中添加新奇且兴奋的事件，如亲手做一顿大餐、送一束花或对方喜欢的礼物。另外也可以培养共同的兴趣爱好，如打球、游泳或看一本书等，能让夫妻感情更加亲密，而且也能丰富业余生活，让人们生活充满乐趣。
6、正确用润滑液
老年女性体内雌性激素分泌不足，阴道变得干涩和萎缩，性生活时不妨合理用润滑剂，能减轻性爱时的疼痛，让性爱更加舒服，而且易获得性满足感。另外，每对夫妻的性生活并不是完美无缺的，中老年夫妇需适当调整性爱，但要量力而行，不能有太高的预期。
7、多穿鲜艳的衣服
经过研究表明，选择鲜艳的衣服如红色、黄色或者粉色等，能维持好心情，帮助提升性欲。另外也可以多说一些枕边话，多进行沟通，性生活后可以互相讲述性爱的感受，不能一味的唠叨和抱怨对方。
温馨提示
老年人保持适度的性生活，能维持身体健康，而且也能舒缓不良情绪和焦虑感。老年夫妻生活是正常的，不能强求，也不能太压抑。一定要注意性爱动作轻柔，不能太心急。不过患有严重的心脑血管疾病时避免性生活，尤其是疾病发作和治疗期，以免引发意外。控制性爱次数，做到量力而行，万万不能逞强。此外，同房后要有充足的时间恢复体力和调整状态。
