婚姻学堂
和谐的家庭关系离不开美满的性生活，和谐性生活能让夫妻感情更加亲密，但很多夫妇却忽视性生活健康问题。每次醒来后只是用卫生纸或湿巾擦拭，殊不知，长时间使用此方法可能会诱发其它问题。
性生活后只是用纸巾擦擦会怎么样？
经过一次翻云覆水后，生殖器周围会有太多精液、阴道分泌物和汗液等，只是用卫生纸擦拭，不易擦干净，粗糙的纸巾也会对娇嫩的性器官带来损伤，甚至影响下一次性爱。另外性生活后没有及时洗干净，病原菌会通过外阴进入子宫，导致盆腔炎、宫颈炎或阴道炎等。另外会让局部出现明显的异味，简直尴尬至极。最好的方法是性生活后10分钟，等心跳和体温恢复，后用温水对局部擦洗，也可以淋浴，这样能清洗残留在性器官周围的病菌。
性生活后要注意什么？
1、性生活后喝水
性爱过程中性器官一直处于高度充血状态，身体上所有的组织和器官都参与此过程，增加机体能量消耗，组织器官代谢旺盛，势必会消耗体内水分。所以性生活后要喝杯温开水，尤其是中老年人，夜间缺水可能升高血液粘稠度而诱发意外。很多夫妻性生活后感觉到口渴和燥热，立马喝冷饮和凉开水，但这会对胃肠道带来很大损伤。因为性生活过程中全身血液循环速度加快，民众神经兴奋且血管扩张，胃肠道蠕动增强，性爱后立马喝冷水，会引起胃肠不适或胃痉挛。
2、性生活后睡觉
大部分男性性生活后会立马躺在床上呼呼大睡，认为能消除疲劳感，其实这是错误的做法。男性从性兴奋到射精，大约需5~20分钟，此阶段交感神经一直高度紧张，身体各种激素分泌旺盛，心跳速度加快，血压有所升高，全身皮肤血管扩张，排汗也有所增加。控制排出射精的神经，射精后反射机能快速松弛下来，因此会有疲劳感，一般年轻人短短几分钟就能恢复，但中老年人神经反应迟钝，恢复时间相对长，若射精后立马入睡，会使得疲劳反射机能继续松弛，即使到第2天仍然有疲乏感。所以性生活后男性不能立马睡觉，期间可以和伴侣聊聊天、喝水或阅读。这样可使得神经系统保持适度紧张，防止完全松弛。大约20~30分钟之后再睡觉，不仅提高睡眠质量，而且可减轻疲劳感，利于体力和精力恢复。
温馨提示
女性的生理结构特殊，尿道短且直，性生活时性器官周围会沾有大量汗液、精液和阴道分泌物，若外阴细菌逆行进入尿道，可能会引起尿路感染、尿道炎或膀胱炎，因此性生活后女性要立马排尿，能冲洗私处细菌，预防尿路感染。但男性不能立马排尿，因为射精后，阴茎海绵体充血还没有完全消退，尿道括约肌和泌尿机收缩也没有完全清除，此时尿道阻力升高，立马排尿可能引起尿无力、尿等待或排不出尿，甚至会引起泌尿系统感染，尽量射精后休息10分钟左右，等阴茎完全疲软下来后再排尿。
