男性日常怎么预防性交障碍？

近年来性交障碍疾病逐年呈上升的趋势，给人们的健康和生活都带来了很大的影响，那么您知道常见的性交障碍有哪些表现吗？下面我们就来了解一下吧！

常见的性交障碍表现：

1、阴茎勃起障碍：包括阳病、阴茎勃起不坚、阴茎异常勃起等；

2、性欲障碍：包括性冷淡、性厌恶、性欲亢进等；

3、性交障碍：包括性交昏厥、性交失语、性交癔病、性交猝死、性交恐惧症、鸡精症等；

4、射精障碍：包括早泄、遗精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等；

男性日常怎么预防性交障碍？

一、积极参加体育锻炼：

平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。

二、放平心态，放松心情：

人处在压力之下，必须专注应付，会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

三、多食优质蛋白质：

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲、精子的生成。

四、补充维生素和微量元素：

研究证明，维生素A和E可维持性功能并延缓衰老，对促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。