婚姻学堂
性生活是一个人的全面心理素质的集中体现。许多个性方面的缺陷都会影响性生活的协调与美满。对于这样的人来说，最要紧的并不是抱怨对方或者盲目地学习性技巧，而是首先去努力完善自己的个性。
第一种：事事听从其实是回避
26岁的小晴，一见到异性就会脸红，新婚后在丈夫面前连大气都不敢喘，但不到一年，两人就离婚了。原来，丈夫无法忍受每次性爱后她的哭泣。
小晴从小在农村长大，受父母重男轻女思想的影响，认为自己是卑贱的，应该事事听从丈夫，不能有自己的想法。性生活对她而言只是付出、恐惧。可惜丈夫没有察觉她的心态，“花样”越来越多，这让她感到极度恐惧，以至哭泣。她感到自己被“欺负”了，可又无处诉说。
在林紫的咨询经历中，或轻或重有这种回避型人格的女性很多。这与家长从小就让她们建立性是“不干净”的观念有关，很容易导致其成年后在性方面表现出逃避、恐惧的心态。
更可怕的是，一旦因为性爱出现矛盾，这类性格的人总会暗示自己：问题一定出在自己身上，女人天生不如男性。要不然她们就会怪罪自己没有认清对方，找错了对象，从而迅速地退出所谓的“毁灭性”性爱关系。
林紫认为，要挽救这种两性关系，一定要对女方进行系统脱敏，循序渐进地帮她们改变性观念，从让妻子帮丈夫宽衣开始，渐渐降低其面对异性时的焦虑感。等到对异性的身体完全释然了，夫妻关系就能恢复正常。
第二种：矜持的背后是自恋
在冯宣东的记忆中，有这样一个电话咨询让他难以忘怀。
那是一个羞怯的男子，他不明白自己为何总满足不了新婚妻子。
想看男科又很犹豫，因为他自慰的时候从来没有问题。妻子的埋怨，让他感到自己“不像个男人”，连心理咨询都只敢通过电话进行。
只听了个大概，冯宣东就意识到，这又是一则自恋性格带来的夫妻矛盾案例。
自恋性格的人往往拥有几乎一切优越的条件：众星捧月的成长历程、自幼受宠的家庭环境、高学历、出色的伴侣。他们对自己关注得多，对别人的感受体会得少，在性生活中也是一样。他们甚至还会按自己的想法提出不切实际的要求，强迫对方接受。一旦对方拒绝，或者完成不了，就会使性生活陷入“越要求、越不满”的怪圈。
“自恋带来的性矛盾是难以解决的。除非让他做心理咨询，真正学会体谅别人。因为这是一种人格缺陷，体会被爱的能力很低，怎么爱他都不能满足。”
第三种：总怀疑有外遇的偏执
“如果他不在公司，那他一定在家里走来走去焦急地等待妻子。”冯宣东用这样一句话描述30岁的罗先生。
罗先生跟太太一样，工作中都是不肯认输的“强人型”。然而太太似乎在工作上更有成就些，经常“飞”来“飞”去地出差、开会。每次回来，她总显得很疲惫，对于罗先生“小别胜新婚”的热情显得有些抗拒。
开始罗先生还能体谅妻子工作的辛劳，但次数一多，“妻子有外遇了”的想法开始不可抑制地出现在他脑海里。即使抓不住证据，他也一厢情愿地把自己看作受害者，在性生活中表现出受害者的姿态，不断用各种语言试探妻子。
不知不觉中，性爱前戏变成了侮辱与讽刺，最后妻子实在忍无可忍，提出了分居。
“偏执性格的人，极度敏感，思想却固执死板。如果建立家庭，常会怀疑配偶不忠。因此，在性生活方面极容易伤害伴侣，甚至有性虐待倾向。”对于这个病例，冯宣东开出的处方是：人必须学会宽容与信任。既然结婚，就必须把全部的信任交给妻子。
阻碍高潮五大心理障碍
1、过于被动、羞怯
这与社会文化影响有关，很多女性认为在性生活中强健的男性应占主导地位，自己如果主动热情就会被对方认为放荡和轻浮，所以只是采取配合或者逆来顺受的态度回应。这种无形当中取悦对方的心理会造成自己心理紧张，无法放松和投入，也就不能体会到颠峰时刻的美好感受。
扫清障碍：一个循序渐进的过程可以帮你克服被动羞怯的心理，先把灯关掉，在黑暗中开始性爱，几次后，当你感到可以完全放松和坦然的时候，把灯打开，调到最暗的光线，和他做爱；几次以后，当你适应了，下次再把灯调亮些。试试看吧，慢慢来，感觉会越来越好的。
2、过分在乎自己形象
因为担心自己在做爱或高潮的样子不够好看，或者说出失态的话，做出失态的举止，而时刻注意保持着自己的形象，虽然这种担心实在不必要，却是很多女性都有的。
扫除障碍：性爱应该是激情而热烈的，在对方眼里，完全投入的你就是最美丽的，而忸怩作态只能令对方感到扫兴。
3、总担心自己表现不够好
自己身体或者心情欠佳，有无法拒绝丈夫的温存要求时，只能勉为其难地进行。同时还得担心会不会由于自己表现不够好而令对方心存不满或疑虑，这种焦虑的心理会影响到你对性生活的态度，并带来身体上的疼痛等不舒适的感觉。
扫清障碍：如果是身体不舒服，马上去看医生或者好好休息一下，如果他真的爱你，应该可以体谅你并帮助你，良好的情感沟通可以让性生活更和谐。
4、带着情绪“上阵”
刚刚吵完架，还带着对他的怨恨情绪，他却提出要“亲热”，或者夫妻感情已经出现问题，你对他猜疑、不信任甚至厌恶，这些坏情绪自然会影响到你们的性爱质量，搞不好还会令你对他的感觉更加糟糕。
扫清障碍：把坏情绪赶走。
5、因为害怕怀孕而总是处于紧张和小心翼翼中
这种情况在一些已经有了孩子或者经历过频繁流产手术的女性中最常见，紧张和恐惧的心理会抑制性高潮反射，造成性高潮障碍或性冷淡。
扫清障碍：一只小小的安全套就可以解决问题，它带给你的除了安全的性爱外，还有塌实从容的心理，而美满的性爱是离不开这两个因素的。
别让生活压力压垮了性
有多少人会因为压力太大而放弃性生活？据2005年中国性生活调查报告显示，和大城市居民相比，中小城市的居民性生活质量最高。为什么会这样？难道真的会有因为压力大而放弃性生活的情况？
这种情况也出现在日本经济发展时期，
由于工作压力大，许多夫妻都选择了“无性婚姻”。但张滨认为，和谐的性爱应该是压力的“释放站”，规律的性生活可以帮助人们减轻压力，缓解焦躁情绪。
研究发现，性高潮时，人体肾上腺素分泌会增加，肌肉收紧、放松，然后全身松弛下来，使焦躁、压力等不良情绪大为减轻，让免疫系统能发挥最好的功效。
目前有很多中年夫妻熏随着精力的下降和工作、生活的繁忙，让压力“压跨”了性。
其实，中年夫妻应该了解，工作的繁忙和劳累是外因熏保持和谐性生活的关键是怎样合理安排时间，怎样改变表达感情的方式，多考虑一下性爱的体力和姿势。如果实在太累，不妨先好好睡一会儿，等体力恢复后，再进行性生活。而且，中年人的身体发生了不可阻挡的变化，大都体型偏胖熏腿脚不会像年轻人那样灵便，关节变得僵硬，动作也随之变得笨拙和迟缓，所以要注意利用一些现成的器具，如床头、椅背、沙发扶手等，减轻体力的消耗，让性生活更舒适。
感情交流是性和谐的重要内容，它的作用并不亚于抚摸和拥抱。中年人在性爱之前多些交谈时间，用言语来表达体贴之意，利用这段时间进行充分的爱抚，自然是为美好的性生活打下坚实的基础。
除此之外，面对压力，夫妻还要注意对性能力进行维护和保养，可以在日常生活中适当做些能提高性能力的运动，如游泳、提肛等。还可以适当吃些能够增强性能力的食物熏如海产品等。
