婚姻学堂
俗话说食色性也，性是日常生活不可或缺的一部分，也是人类的本能，是生理和心理的需要。然而在严寒冬季，人们的性欲却有所下降，影响夫妻之间感情，同时也会降低精子质量，这到底和哪些因素有关呢。
为什么冬季性爱易“冬眠”？
1、天气寒冷
天气寒冷可降低基础体温，使得体表各个器官回缩，同时也弱化身体上的触觉，如男性受到寒冷刺激时阴茎和睾丸萎缩。经过研究表明，皮肤温度在36℃左右就会更敏感。不妨晚上睡觉时夫妻双方相拥在一起，能快速提高身体温度，感觉到全身暖和。通过肌肤亲密接触能刺激女性内分泌，提高雄性激素水平，刺激性欲望。
2、冬眠本能
从生理的角度上来讲，冬天易丧失性趣，这跟冬眠习惯有关，为能积累更多的能量和讲究精神而冬眠。冬季不妨把卧室的台灯更换为蓝色灯泡，因为通过光疗法能刺激亲热的性质，特别是蓝光作用下，帮助调节身体昼夜节律。
3、体重增加
一般在冬季人们的体重至少放1~2斤，不管是对女性还是男性，体重出现微小变化就会影响性欲。冬季调整好饮食，每顿饭只吃7~8分饱即可。经过研究发现，在冬季血清素比较低，不妨多吃含优质蛋白质的食物，能刺激血清素分泌，同时搭配碳水化合物食物来促进血清素释放。
冬季如何改善性生活？
1、多锻炼身体
即使在冬季也不能长时间窝在家里，每天至少有30分钟以上的运动，如快步走、慢跑或跳绳等，能加快全身血液循环速度，提高心肺功能，进而维护心脏健康，利于维持性能力。
2、多吃蔬果
男性每天吃1~2根香蕉，其中含有的钾离子能帮助降低血压，维持重要器官血液循环，让性器官得到足够血液滋养，进而增强性能力。同时远离高脂肪和高胆固醇食物，注意饮食清淡。
3、及时减轻压力
压力可影响身体健康状态，持续处于高压力状态可影响心率，增加血压，从而破坏性欲和性行为，同时心理压力也可影响阴茎勃起，不利于获得性高潮。可通过运动、向亲朋好友倾诉或郊外旅游的方式来减轻压力。
4、适当的晒晒太阳
褪黑激素是身体上最为重要的激素之一，不仅帮助人们入睡，而且也能平息性欲。所以每天至少有30~40分钟的晒太阳时间，能唤醒人们的性欲。
温馨提示
性爱是两个人的事情，夫妻间应多进行沟通和交流。同时要戒掉坏习惯，如吸烟喝酒和熬夜，积极治疗原发性疾病，稳定好血压、血脂和血糖。夫妻间要多学习跟性相关的知识，正确掌握性知识和对待性生活。男性发生性冷淡时女性不能一味的抱怨和指责，给予一定的体贴和宽容，帮助他们消除紧张不安的情绪，密切配合医生接受治疗，也可以通过对兴奋点触摸来唤起男性性兴奋。
