释放你的压力与负担

嗨，亲爱的我自己，你好吗？

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今天北京的大风，确切说是狂风终于停了，让我又偷得了半日的阳光。安静地坐在温暖的阳光里，打坐静心，释放最近积累的压力和负担。

释放你的压力与负担我先是好好地感觉了一下阳光的温度，而后开启了自己内在的雷达，扫描身体的每个部位，有点像去医院做X光检查一样，用内在意识的眼睛来看看最近的压力和负担都被我无意识地存储在身体的什么地方。很快，我发现自己的头顶像有一片乌云似的，黑压压的，难怪我最近常常头疼。我深深地吸气，让吸进去的空气到达我的头颅，而后缓缓地吐气，把存储的压力、焦虑、负担释放到身体之外。当然啊，那些压力和负担，不会一次性就被清理干净的，需要很多次的呼吸才有可能搞定。当我把头脑里的黑色阴影都清理干净后，就继续扫描身体的其他部位，结果在我的喉咙和胃都感受到了一些隐藏的情绪和压力。有意思的是，在我用呼吸，确切地说是用意念和想象来清理和释放掉这些负担后，我的头明显清醒很多，身体感觉到更加的放松柔软，而头疼和胃疼都消失了。接着，我又继续在阳光里坐了很久，让阳光代替呼吸在我的身体上自由的工作，直到自己感觉身体的每个细胞都被灿烂的阳光穿透而变得干净起来。这样的感觉真的很棒，你有时间一定要尝试一下。这里阳光不是必备条件，有最好，没有就让你的呼吸来工作。