婚姻学堂
网友来信：
艾闻老师好，关注了你的头条号，看了你写的很多文章。我有一个困惑，向你求助。
我怀疑我的老公有外遇，但是我没有直接的证据。我之所以怀疑，主要是这段时间他的表现有些反常，他现在加班应酬的时候都很多，而且每隔一段时间就会出差，在家里的时候，他有时接到一些电话，就背着我打，说话很小声，然后很快挂电话。更关键的是，因为现在我们有孩子，孩子晚上跟我睡一屋，他睡一屋，我有时候晚上起来，看他还没睡，拿着手机在发信息，我问他，他要么说跟朋友聊天，要么说看微信等等。我跟他要手机看，他就非常生气，说我不信任他，说这是他的空间，希望我能为他保留，反正即便跟我吵架，即便看我难受，他也坚决不让我看他的手机。
我跟朋友聊过，他们说，既然没有证据证明，那就还是放宽心吧，猜疑太多也会影响夫妻感情。
我现在就是比较矛盾，一方面我觉得我老公还是有什么事情，另一方面，我又不愿去怀疑他，去查他，但是我总是纠结，尤其是他一加班出差或背着我打电话发信息的时候，我就觉得特别难受，不问吧，心里放不下，问吧，又问不出来，反而总是吵架。
你说，我该怎么办？
艾闻答复：
你好，你的情况，其实很多人都碰到过，那些最终坐实对方外遇的，通常也经历过这样的一个阶段。处于这个阶段的人，我的意见就一条：查个水落石出，要么确定对方真没事，踏踏实实；要么确定对方真有事，其实也踏踏实实，最怕就是这种不清不楚、不明不白的状态，会折磨死人的。
具体而言，有几点建议：
第一、感情世界里，直觉非常重要，而且直觉一般都很准。
当你觉得对方有外遇的时候，即便没有任何证据，90%以上的情况，对方其实已经外遇了。夫妻之间的感情是非常奇妙的东西，这是一种感觉，这种感觉是潜在的，如果没有外遇，这种感觉会一直良好，但一旦有外遇，这种感觉就会敏感的捕捉到，一个眼神，一个举动，一句话等等，其实都在悄然传递着这样的一种信息，这是潜意识，也叫直觉。
除了极个别疑心病太重和神经质的人以外，大部分普通人的直觉其实都是非常准的，所以，这时候要相信自己的直觉。
第二、要注意查的方式。
最愚蠢的查法，就是质问对方，“你是不是出轨了!？”你想想，换作是你出轨，对方这么质问你，你会承认吗？如果这么一问就承认，说明你心理素质太差，而心理素质差的人，也不敢出轨。所以，出轨跟欺骗总是联系在一起，出轨者心理之强大往往超出你的以为。
当你怀疑对方有外遇的时候，不要那么直奔主题去问对方，那样反而容易打草惊蛇。
这时候，要耐住性子，自己悄悄地查。查什么，怎么查呢？
一是查行踪，比如他加班，你就突然去单位查岗，他应酬，你就去他说的吃饭地方确认，必要时，你可以跟踪他……当然，很多时候，你查到他真的在撒谎他可能也死不认账，就像有的人都被捉奸在床，仍然还在狡辩一样，“我们只是在工作，天太热，所以脱光了衣服……”，这时候，同样的道理，你不要指望他会认账，但是你要认账——要给自己一个结论。他认不认是他，你认不认是你，你如果把你认的前提建立在他认的基础上，这就扯淡了。
二是查消费。比如淘宝等购物网站买了什么，银行卡消费记录，电话通话记录等等。当然，你同样要注意，这方面如果查出问题，你质疑他的时候，他同样不会承认、比如，你看他总是给一个电话聊天，即便是个异性，他也会跟你说是工作关系；比如他消费记录里买了一条项链但不是送给你的，他会解释送给他老妈或帮着别人买的，这时候你继续追，给他老妈打电话或联系所谓的别人，你看他怎么办，他一定指责你小题大做，甚至破口大骂你小心眼，这时候，你其实可以有结论了。你要记住，越是有鬼，就越是嚷嚷，欲盖弥彰；相反，心里没鬼，他恨不得自己主动来证明自己的清白。
另外，提醒一下，这些东西自己查就行了，不要去找什么私家侦探，因为目前在我国，私家侦探是不合法的。
第三，要注意保留证据。
任何能够证明对方出轨的证据，你都要把它保留下来，比如通话清单、消费记录，微信、QQ等聊天记录，甚至对方的日记，文档等。
这些东西，主要目的不是用来向你自己证明他的出轨，而是最终向法庭用来证明他在婚姻中有重大过错——这是最终如果离婚保护好自己合法权益的必要事项——切记，不要被对方的花言巧语迷惑而扔掉或销毁这些证据。不管最后是否离婚，留有这些证据，其实对对方也是一个制约。
最后，还想再两个题外话，
首先，怀疑对方有外遇的时候，指望对方主动承认的可能性为零。所以，一切只能靠自己，对于一些道德观念比较重的人，查对方就像做贼一样，会有内疚，甚至会觉得自己“下作”，比如偷看对方的手机，跟踪对方等等。与很多所谓的心理医生和情感专家的意见不同，我是支持去查的。为什么，因为如果没有一些端倪，没有人会平白无故怀疑对方，而且外遇的性质太严重，所谓做大事不拘小节，不多解释了。更关键是，如果怀疑对方有外遇，却又不能得到究竟是不是的确切结论时，这种痛苦是精神上的一种巨大折磨，在这个时候，消除精神压力比其它都重要。
至于会不会影响夫妻感情，当然会。但是，如是对方真有外遇，你还害怕影响夫妻感情吗？如果对方真没有，你就坦诚跟对方解释，是因为爱对方才会这样做，即便对方生气，也会理解你的。
其次，任何怀疑对方有外遇，纠结要不要查的人，你要重视的首要问题，其实不是对方是不是真的有外遇，而是如果对方真的有外遇了，你承受得起吗？你又知道该怎么处理吗？
很多人没有对此做好充分的心理准备，查出对方确实出轨了以后，痛不欲生，不知所措，整天自己数着伤口，生不如死……这种情况，还不如不知道对方有外遇。
就好像你煮了一锅肉，怀疑有一只苍蝇飞进锅里了，你会把肉翻个遍来确定是不是有苍蝇吗？一般人一定说会，但是，如果真的翻出来一只苍蝇了，你怎么办？是因为恶心连锅扔掉，还是一咬牙一跺脚吞下去？你肯定会说，连锅扔掉！问题是，这是肉和苍蝇的故事，而你遭遇的是感情和出轨的事，你真的扔得掉吗？其实，很多人的痛苦，就在于端着这锅有苍蝇的肉，不知道该扔还是该吞。
好好想想这个问题。
在你决定要查之前，或者开始查的同时，有一个功课是必须同时做的，那就是，如果查出来对方真的出轨了，你该怎么办——千万别回答我，你只会端着这锅烂肉，不知所措。
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