婚姻学堂
视频加载中…
好好爱自己。
爱自己，
是我们创造一切，
创造成功、健康、幸福、圆满的关键所在。
找到一个独处的空间和时间，和自己安静的在一起。
什么都不做的和自己在一起，关注自己的呼吸和身体，
去感受空气在你身体里的流动与进出，
去觉察身体各个部位的紧张与放松程度。
去感觉自己、身体、空气和周围的一切——衣服、椅子、空间、墙壁、灯光等之间的某种特定的连结。
……
而后回到身体，就是安静地和你自己在一起，留意你冒上来的感觉，
任何感觉都可以，不要去压抑、不要去评判、也不要刻意去感觉，有时候，没有感觉也是一种感觉，就是让一切自然的发生并且流动。
安静地和自己在一起，直到音乐停止。
什么是“真正的爱自己”呢！
而你为自己制定“我爱我自己”的生活计划有是什么呢？
欢迎在评论分享
金颖
只想做世间最温暖的女人，
无论你来还是不来，
我都一直在这里。
让我用爱，与你金声相伴
