婚姻学堂
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亲爱的，让我们一起照见美丽的自己！
第二天，美丽心灵练习，拥抱你自己。
到镜子面前，看着自己的眼睛，感受一下你自己，再觉察一下你的身体，然后给自己一个三分钟的拥抱。拥抱的过程可以闭上眼睛，可以感你自己的手臂环抱住身体的感觉。
然后，拥抱着自己，对自己说一句：某某某（你自己的名字），某某某你辛苦了，然后去感觉你内在的那个小孩听到了你对ta的看见，听到了你对ta的那份同理，ta感受到了你对ta的了解。
而后，睁开眼睛看着镜子中的自己，再多说几次：某某某，你辛苦了！当然你也可以跟随着自己的感觉，把你想要对自己说的话说出来，但一定要看着那个镜中的自己，看着你的眼睛……
版权说明：作者/金颖，其他公共号或媒体转载，请注明作者并在文首标以下信息：
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金颖
只想做世间最温暖的女人，
无论你来还是不来，
我都一直在这里。
让我用爱，与你金声相伴
