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女性在月经期间应该注意什么？女性在月经期间不能吃辛辣刺激性食物，也不能大声唱歌。以下小系列介绍女性在月经期间应该注意什么。
唱K是许多人最喜欢的休闲方式，尤其是年轻男女。但很多人不知道，由于女性生理特征的限制，月经唱K实际上是不合适的!
女性的声音一般高于男性，这也是女性第二性征的表现。就像月经一样，它也受到体内性激素的调节。女性月经期间，由于体内性激素含量的变化，声带毛细血管充血，血管壁变得比平时更脆弱。此时，如果声带过度疲劳或咽部运动过多，声带毛细血管容易破裂，导致声带出血和声音嘶哑，歌声自然不会那么清脆悦耳。临床上，声带出血患者明显多于男性，主要原因如下。
但也有一些年轻人在月经期间比平时有更好的发音效果。为什么？这种特殊情况实际上是一种错觉。每个人的声带往往都有缺陷，如声带闭合不紧。月经期间的充血和水肿弥补了原有的缺陷，使音色比平时好。然而，这种异常现象是短暂的。如果你不注意，过度使用你的声音，它会对声带造成伤害。
因此，女青年，尤其是女学生，如果你想永远保持美妙的歌声，除了学习使用科学的声音方法，一个非常重要的是在月经期间，特别是在月经前夕和第一天和第二天，不能过度使用声音，唱歌时间不要太长，不要强迫唱高音。
女性在月经期间必须注意五件事
说到月经这个敏感的话题，很多女性朋友都忍不住感到悲伤。每个月的日子总是让很多女性感到痛苦。进入月经是身体最脆弱的时候。这时，身体的抵抗力很差。如果你不注意自己的维护，你可能会随时留下一些根源或引起一些妇科疾病。
首先，保持外阴清洁
每天晚上用温水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应淋浴，卫生巾、纸应柔软清洁，透气性好，经常换内衣，以减少外阴和大腿内部血垢的刺激。粪便前后擦拭，避免污垢进入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。
二是注意调节情绪，劳逸结合
情绪过度波动和紧张会导致中枢神经系统与下丘脑垂体之间的功能障碍，影响促性腺激素的分泌，导致月经不规律；同时，月经应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳动会导致盆腔过度充血，导致月经过多、月经延长、腹痛、腰酸等。
三是合理饮食
多喝开水，多吃水果蔬菜，清淡饮食，不要吃辛辣冷食，以减少子宫充血，保持大便通畅。
第四，避免房事
月经期间子宫内膜剥离出血，宫腔内有伤口，阴道pH值发生变化，防御功能降低。如果发生性行为，很容易带入细菌，导致生殖器炎症。
第五，不能乱用药物
一般来说，女性在月经期间有轻微的腹痛和其他不适，月经后可以自然消失。如果腹痛难以忍受或出血过多，他们需要去正规医院的妇产科。
