婚姻学堂
如何调节不健康的月经？大多数女性来月经时不注意月经的一些细节，但会导致月经期间不健康。那么，如何调节不健康的月经呢？
哥本哈根大学林达·斯坦路德·莫奇教授表示，卵巢癌增加的风险几乎是激素治疗的长度和治疗方法。在治疗停止两年后，卵巢癌的风险就会降低。此外，网络医学博士网站最近在《癌症流行病学、生物标志和预防》杂志上发表的一项新研究也表明，女性月经年龄越小，月经间隔越短，患卵巢癌的风险和患病后死亡的风险就越大。例如，12岁月经的人比14岁月经的人多，卵巢癌的死亡率将增加51%；与排卵周期最少的女性相比，排卵周期最多的女性卵巢癌死亡率增加了67%。
现在，卵巢癌已经成为对妇女生命安全最大的威胁，除了乳腺癌和宫颈癌。天津肿瘤盆底肿瘤科副主任郝权告诉记者，建议50岁以上的绝经妇女、未婚晚婚、不孕和不哺乳妇女、使用排卵药物的妇女、喜欢高热量、高脂肪食物的妇女应定期检查卵巢。
这是许多习惯熬夜的女性的痛苦。然而，长期不规律的生活不仅会让女性看起来老，还会带来许多疾病。经常打乱生物钟熬夜的女性月经不规律的几率是正常工作和休息的两倍，痛经和情绪波动也很多。哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家说，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.五倍；夜班越多，风险就越大。
女性长期熬夜或失眠会改变身体原有的生物钟，导致身体生命节律紊乱。
这种紊乱会导致一系列内分泌功能障碍，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，月经可能会不规律，从而导致孕酮分泌失衡。一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，与雌激素和孕激素分泌异常密切相关。
因此，女性朋友不能熬夜，尽量不要熬夜。如果你真的想熬夜，你应该试着在白天补充睡眠，并根据需要调整你的生物钟。如果身体适应黑白颠倒的生活，白天的睡眠质量也可以保证内分泌恢复正常，对身体的不良影响也会相应减少。此外，女性朋友应坚持每3次―测量次激素水平6个月，发现问题，及早处理。
教你如何舒适地度过月经：
能用药物止痛吗？
许多女孩每次来月经都服用止痛药。为此，妇科专家警告说，止痛药会导致神经系统功能障碍、记忆丧失、失眠等不良后果。
2.家庭痛经治疗措施
保持温暖
保持温暖会加速血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛和充血的骨盆。多喝热草茶或热柠檬汁。
热敷
将热敷垫或热水瓶放在骨盆上下几分钟，会加速血液循环，缓解痛经。
泡矿物澡
在温水缸中加入一杯海盐和一杯碳酸氢钠。浸泡20分钟有助于放松肌肉，缓解痛经。
3、饮食调理
月经来潮时，应避免辣椒、洋葱、生蒜、胡椒、烈性酒等所有生冷、不易消化、刺激性食物。在此期间，患者可以适当食用酸性食物，如泡菜、醋等。酸性食物可以缓解疼痛。此外，痛经患者应在月经前后保持大便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、土豆等。便秘会诱发痛经，增加疼痛。有人认为，痛经患者适量饮酒可以疏通经络，活络，扩张血管，放松平滑肌，对预防和治疗痛经有作用。如果月经血量少，可以适量饮酒，可以缓解症状，在一定程度上起到治疗作用。
葡萄酒对人体有兴奋作用，因为它含有乙醇。情绪抑郁会导致痛经患者及时喝一些葡萄酒，可以发挥舒适情绪、肝缓解抑郁的作用，使气机和利益。此外，葡萄酒口感甘甜温暖，辛能散，冷湿滞痛经，能散寒湿，促进血液循环；甘温能缓解能量，气血虚弱引起的痛经，也能发挥温阳血、缓解疼痛的作用。
痛经患者应多样化饮食，不能偏食。他们应该经常吃一些有理气活血作用的蔬菜和水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足的人应该经常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼、豆等。
如何预防痛经？
虽然痛经会在月经后自然消失，但如果不采取积极的预防措施等待痛苦，就会引起身体和精神上的痛苦。首先，预防痛经的发生，通常加强体育锻炼，消除对月经的恐惧、担忧和紧张；注意月经卫生，避免过度劳累，少吃冷或刺激食物，避免雨或冷水浴，在冷水中工作。
痛经发生时，轻度患者可服用疼痛片、稳定片等药物，短时间内可缓解疼痛。严重者可使用阿托品、6542等解痉药物。也可单方面或中药治疗，如艾叶10克、姜5片、红糖适量煎水；或用益母草（干）30克和红糖适量煎水。
月经期间注意事项
1.不适合捶腰
月经期间，我们会感到腰酸腿胀。这时，我们用这种方法来缓解疼痛和肌肉的不适，很多女性在这段时间里会习惯性地打腰来缓解疼痛，这似乎可以稍微缓解疼痛，但实际上是错误的。
妇科专家指出，月经期间腰部酸胀是由盆腔充血引起的。此时，打腰会导致盆腔充血，但会加重酸胀感。此外，月经期间打腰不利于子宫内膜剥落后伤口的修复和愈合，导致出血增多，月经期延长。
2.不适合穿紧身裤
臀围小的紧身裤会压迫局部微血管，影响血液循环，引起阴部充血水肿。
3.不适合拨牙
我相信只有少数牙科医生在拔牙前问你是否在月经期，但我们也应该知道月经期不能拔牙，否则拔牙时出血会增加。拔牙后的血腥味也会影响我们的食欲和月经营养不良。
这是因为在月经期间，子宫内膜释放出更多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纤维蛋白溶解酶，体内的血小板数量也减少，从而降低凝血能力，延长止血时间。
4.不适合用沐浴液清洗
月经期间，阴部容易产生异味，尤其是夏天。但是洗澡时用沐浴液或热水反复清洗阴部是不健康的，容易引起阴部感染和瘙痒。
因为女性阴道在工作日是一个略酸性的环境，可以抑制细菌的生长，但，对细菌的抵抗力降低，易感染。如果不使用专业的阴道清洁剂或用热水反复清洗，会导致碱性增加。因此，需要选择专业的阴部清洁液来清洁阴部，特别是在月经期间
