婚姻学堂
男性精子非常重要，在生活中要注意保护精子，具体该怎么办？
保护精子的方法
1、不要偏食
很多男人因为饮食的习惯而出现了偏食的情况，但是一旦男人出现偏食的话，就会导致一些营养没有摄取，而精子是需要很多的营养物质才能够保持健康的，如果缺少一些必需物质，就会导致精子出现问题，所以想要保护精子就不要偏食。
2、不抽烟
香烟中含有很多有害物质，这是众所周知的，特别是吸烟时，这些有害物质进入体内，毒害精子，精子活力下降或死亡。研究表明，经常吸烟的人，不育的概率比其他人多得多。
3、不要喝咖啡
咖啡是一种可以伤害精子的饮料。咖啡中的咖啡因具有很强的精神作用，深受白领喜爱，但咖啡因具有一定的副作用，其中一个会伤害精子，过量饮用咖啡会降低精子质量，每天喝咖啡最好不要超过一杯。
4、学会减肥
减肥也是保护精子的一个方法，因为导致肥胖的原因基本都是身体有太多的脂肪，而脂肪里面含有非常多的雌性激素，当男性体内雌性激素过多就会伤害精子。另外肥胖的人，其体温都是比较高的，而精子都是需要在一个比较低温的环境才能提高活力，所以肥胖的人也是精子质量比较差的人群。当我们想要提高精子质量的话，最好是选择去减肥。
5、远离噪音
有研究表明，当男人一直处于一个充满噪音的环境，是很容易使得精子活力受到一定的影响，从而出现精子活力下降的可能。
6、坚持运动
运动是提高身体素质的一个方法，而想要提高精子质量的话，我们也可以采用运动的方式。那么为什么运动可以提高精子质量呢？这是因为我们运动时能促进身体的血液循环，身体的所有器官都能吸收新鲜的血液，发挥更好的作用。
7、饮食调理
食疗方法一直都是备受大家的喜爱，因为民以食为天，而如果能在吃的时候还能提高精子质量肯定是最好的。日常比较常见的提高精子质量的食物有生蚝、韭菜、虾、狗肉等等
