婚姻学堂
阴茎勃起硬度一般会随着年龄的增长而减退，不仅会影响性生活质量，还会降低信心，影响心理健康。最近，印度性学专家毕本·莱克·胡拉姆为男性总结了增强勃起的6个妙计。
1、经常进行肛门运动。锻炼是提高性驱动和潜力的最佳方法之一。锻炼有助于降低压力(勃起杀手之一)，提高男性体内的雄性荷尔蒙水平。最近也有研究表明，能够帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。
2、选择性姿势。做前戏是满足性爱的必要前提。性姿势也直接影响阴茎勃起的硬度。男性的上位和后进式会增加阴茎的血流量，使勃起更加满意。尽量避免性爱从一开始就取得女性的上位。
3、食物硬度高。简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等是男性的催情食品。同时，要避免吃垃圾食品，特别是油炸食品和甜食，会影响男性的勃起功能。
4、把内衣扔掉。内衣过紧会限制阴茎组织的血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是白天还是晚上，男性都应该穿宽松透气的内衣。
5、戒烟酒的坏习惯。吸烟会影响人体的血液循环，降低血流量，减少肺活量，降低阴茎勃起的能力和硬度。酒精容易发麻，引起暂时勃起功能障碍。
6、不要频繁自慰。自慰频繁，必然精神饱满，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会降低第二天勃起的硬度。
