如何让自己性感

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一个人先性感，两个人就性福（二）：如何让自己性感

上期节目收到了不少亲爱的私信，有的说自己好久没有性福过了，有的说每次的性福时间很短，老公总是急匆匆地完事，前戏几乎没有……，有的说，老公的一些要求很过分火、很黄，自己感受特别不好……呵呵，看来，在这个看似很开放的社会，却有很多人真的很不性福啊！

这让我想起了，我在1998年做上海热线的网络直播节目“相伴到子夜”主持人的时候，就被当时的节目编辑，台湾性学红人“讥讽”说我是大陆妇女的典型代表。虽然，当时我对她的这个说法很不是滋味。你想啊，我好歹也是华师大心理学毕业的，当年在学校我们的系主任耿文秀教授可是国内性学专家，她的性心理学是最受欢迎的课，而我是个认真学习的好学生啊。自从上了性心理学，我感觉到自己可以用科学而正确的观念来面对和谈论性，还可以主持性的夜话节目，难道我还不够开放嘛？

不过，后来主持完这个节目，我才发现，如果要将我和蓝老师作为大陆和台湾之间的代表的话，我的确不如蓝开放，哈哈。很多性事方面的知识，我还真的有限，有些话题我还真的不好意思去面对和去尝试。

但我今天要分享给你的，应该不是什么限制级的话题和练习。

性事黑匣子（二）：启动你身体的性感指数

性爱又可称之为肌肤之爱。有研究说，皮肤是人体最大的性器官，因为它存有80000多根神经，并通过一条线路直通人脑的性欲中心。每一平方厘米的皮肤，就含有3000个不同的感觉细胞。在这些部位上埋藏着无数高敏感的感受器，最易引发性刺激和性兴奋。

我们都知道为提高性生活的质量，在做爱前可用双手相互进行性爱抚摸，女人们也常常等候与期待男人们的卖力前戏，可惜也常常在失望中叹息。因为很多中国的男人懂得情调的和可以营造前戏的不多，或者说实在没有精力和时间做铺垫，而就直奔主题了。

但很多人却不知道，要想在性事中尽快与男人们合拍，是需要自己先启动身体的感知度、提高自己的性感指数的。另外，女人们对自己身材的不接受和不确定性，也是障碍着性事完美的主要因素。就在水火交融之际，男人们早就快到进入最高点的时候，女人们还往往在担心自己乳房的大小和现状，结果导致的自然是南辕北辙的落差了。

所以，想两个人性福，要一个人先性感起来啊！如果你还在抱怨你的他节奏过快，你不妨来做做下面的两个练习。当然，这两个练习主要是帮助你接受自己的身体，提高你身体和肌肤的敏感度的。所以，只要是女人都应该做一下。

“一个人先性感”之练习2： 触觉抚爱法

在寂静的一个人的夜晚，为自己播放上撩人的音乐，点上玫瑰的芬香蜡烛或者精油香薰，放上一缸温热的水。让身体在水中感受水的温度和包围，不急着去哪里，就是和水好好的在一起。而后用自己柔和的手，慢慢地探索自己的身体，尝试用不同的方式和力度，就象有一个才相爱的恋人在身边，而“他”充满好奇、又温柔、又浪漫的和自己调情。

其实我们很多人，对自己的身体一点都不了解，我们却期望自己的男人象个先知一样，什么都知道地、把自己那些敏感地带都开发出来。但对方又不是个神，他需要你巧妙的引导和暗示。所以，你可以在这个练习里，带着好奇地去发现自己身体的敏感地带，去了解自己的渴望。

“一个人先性感”之练习3： 身体接受法

把所有的装饰品和服饰统统丢在一边，你需要的就是一面大大的、可以看到全身的镜子。你要先练习让自己可以直面镜子中的身体，用情人般的眼光好好欣赏自己。初期一定很不容易，因为你的自己批判一定会跑出来，或者是你的羞涩等其他情绪。但我要鼓励你，在这个练习里彻底地解放你自己，没有什么比你可以获得真正的生命力与性感性福更重要！

所以，无论你的感受是什么，都大胆而直接地面对你的身体，对你最最喜欢的部分，比如你引以为豪的大腿或者乳房，更加大的欣赏与鼓励自己。而后是对你还无法接受或者不满意的部分，你去接触它、学习重新的接受它，对那个部分说：“对不起、谢谢你、我爱你”。最后就是练习看着镜子里的自己，去抚摸身体的每个角落每一寸肌肤，就象抚摸世界的珍宝一样。

如果你都不接受你自己的身体，如果你都不爱你自己的身体，如果你对自己的身体都不了解，你怎么在和他滚床单时可以放松自在的享受，可以真正接受到伴侣的给予和爱呢？

好吧，今天就先和你分享到这里，还有更加精彩的内容在下期节目中哦！

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