婚姻学堂
性爱中男性勃起但不能长时间勃起，一定会影响性质，同时也会给男性朋友带来很大的心理影响，如果想预防这种情况，首先来调查一下原因吧
男性勃起不持久的三个原因
一、勃起时间过短的精神问题:长期纵欲过多，色情过多，手淫过多，情绪紧张，兴奋增强皮层中枢兴奋，脊髓射精中枢兴奋性也提高，勃起时间过短。
二、包皮过长、包茎等局部刺激:阴茎包皮过长，内衣过紧刺激阴茎头龟头，或者看黄色小说，电影录像引起暂时兴奋，勃起时间过短。
三、勃起时间过短的器质性问题:一些器质性病变容易引起勃起时间不长的现象，男性勃起不长的原因是什么？例如，尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，降低射精中枢的兴奋度，容易引起勃起时间过短，阴茎系带的感应性提高，夫妻生活过度牵引也会引起勃起时间过短。
阳痿的自我调养方法
（一）起居调养法阳痿、早泄患者在生活起居上要做到以下几点。
(1)性生活不宜过度。频繁的性生活会引起阳痿和早泄，已经患上这个患者，为了恢复正常的夫妻生活，必须养活精神。
（2）忌过度疲劳和睡眠不足。健康的人在过劳和睡眠不足的时候也会发生阳痿、早泄，所以阳痿、早泄患者不要过劳，要保持良好的睡眠。
(3)避免手淫。手淫会加重阳痿和早泄。生病后，你应该停止手淫。
(2)心理调整法主要消除紧张心理。有些患者担心性交失败，甚至会产生恐惧心理。这是阳痿和早泄的原因。要对自己的性能有信心，不要把偶尔的阴茎勃起不牢固、精神饱满、射精过快作为阳痿和早泄，不要有思想负担。性交时思想集中，常能提高性交成功率。
（三）饮食调养法经常食用助阳壮肾食品对改善阳痿、早泄有利，这类食品有狗肉、羊肉、麻雀、羊肾、牛鞭、动物内脏、核桃肉等。同时还要戒烟酒。
