越害怕的事情越要去体验

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害怕是正常的，是我们保护自己的一种防御机制，但如果因为害怕而影响到了自己的正常生活和工作的话，你就需要“越害怕的事情越要去体验”。

收到这样一封来信：我有社交恐惧症，不想找工作，没有熟人陪出门真的很难。与陌生人无意间对视会马上回避视线，觉得跟人相处很累，自己一个人时又胡思乱想。因为人生的经历而造成的特别没有安全感，经常一个人掉眼泪…不知道怎么办才好

我不知道，这位小伙伴的人生经历了什么让她那么没有安全感，并且让自己不愿意长大？！我想和说几点：

1.不管你愿不愿意，你都必须要长大！

每个人都要从无能为力、需要他人照顾的幼儿，敢于冒险的无忧无虑孩童，成长为多愁善感、感受挫折的青少年，而后再成长为需要承担责任和面对挑战的成年人。不管你有多么不想长大，不愿意面对压力和挑战，你都必须让自己长大了！

2.人生的经历可以挫败你，但也可以成就你！

人生的经历是会给我们造成各种各样的影响，这个世界上每个人都需要安全感，但并不是所有的人都把自己困在过往和缺乏安全感上。

3.不要过于放大自己的问题。

就像来信的小伙伴说不敢对视陌生人的眼睛。其实，我们绝大多数人与陌生人无意间对视都会马上回避视线的，因为彼此不认识，盯着对方看是不礼貌的。所以，不要随便给自己贴个我有病的标签。这样只会加重自己的问题和让自己利用这个“病”来逃避自己。

你看啊，来信的小伙伴给自己贴上“社交恐惧症”的标签，表面上看很痛苦，受尽疾病的折磨，但实际上这个病是带给她一些好处的。比如，因为有了这个病，她就不要去找工作，因为她不能啊，出门也有人陪着，生活都交给他人打理啦！这个是她不想长大，不想去找工作，不想承担责任的“借口”。而且当她认定自己是有“社交恐惧症”，就越没有走出家门的能力和信心。

越害怕的事情越要去体验，当然要注意方法，要循序渐进。就像我和这位小伙伴说，她可以：

1.让自己天天出门，并且请一直照顾自己的家人协助她，让家人和她保持一定的距离。他们可以继续陪着，但每次陪着的距离要从一米慢慢变为3、5、10、30米，最后到不再陪。

2.开始找工作，并学习一门手艺或者技能。不要让自己做被人看不起的吭老族，至少要养得活自己！

3.把自己成天胡思乱想的东西、过往经历等统统写下来，让这些害得自己天天掉眼泪的负面能量得到一定的纾解和释放。

4.尽快去做心理咨询吧！当一个人困在自己的害怕中，需要的不仅仅是情绪的释放，还需要做心理的抚慰和疗愈！需要在专业人员的协助下，将负面的过往经历变为自己的力量和人生智慧。

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