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害怕是正常的,是我们保护自己的一种防御机制,但如果因为害怕而影响到了自己的正常生活和工作的话,你就需要“越害怕的事情越要去体验”。
收到这样一封来信:我有社交恐惧症,不想找工作,没有熟人陪出门真的很难。与陌生人无意间对视会马上回避视线,觉得跟人相处很累,自己一个人时又胡思乱想。因为人生的经历而造成的特别没有安全感,经常一个人掉眼泪…不知道怎么办才好
我不知道,这位小伙伴的人生经历了什么让她那么没有安全感,并且让自己不愿意长大?!我想和说几点:
1.不管你愿不愿意,你都必须要长大!
每个人都要从无能为力、需要他人照顾的幼儿,敢于冒险的无忧无虑孩童,成长为多愁善感、感受挫折的青少年,而后再成长为需要承担责任和面对挑战的成年人。不管你有多么不想长大,不愿意面对压力和挑战,你都必须让自己长大了!
2.人生的经历可以挫败你,但也可以成就你!
人生的经历是会给我们造成各种各样的影响,这个世界上每个人都需要安全感,但并不是所有的人都把自己困在过往和缺乏安全感上。
3.不要过于放大自己的问题。
就像来信的小伙伴说不敢对视陌生人的眼睛。其实,我们绝大多数人与陌生人无意间对视都会马上回避视线的,因为彼此不认识,盯着对方看是不礼貌的。所以,不要随便给自己贴个我有病的标签。这样只会加重自己的问题和让自己利用这个“病”来逃避自己。
你看啊,来信的小伙伴给自己贴上“社交恐惧症”的标签,表面上看很痛苦,受尽疾病的折磨,但实际上这个病是带给她一些好处的。比如,因为有了这个病,她就不要去找工作,因为她不能啊,出门也有人陪着,生活都交给他人打理啦!这个是她不想长大,不想去找工作,不想承担责任的“借口”。而且当她认定自己是有“社交恐惧症”,就越没有走出家门的能力和信心。
越害怕的事情越要去体验,当然要注意方法,要循序渐进。就像我和这位小伙伴说,她可以:
1.让自己天天出门,并且请一直照顾自己的家人协助她,让家人和她保持一定的距离。他们可以继续陪着,但每次陪着的距离要从一米慢慢变为3、5、10、30米,最后到不再陪。
2.开始找工作,并学习一门手艺或者技能。不要让自己做被人看不起的吭老族,至少要养得活自己!
3.把自己成天胡思乱想的东西、过往经历等统统写下来,让这些害得自己天天掉眼泪的负面能量得到一定的纾解和释放。
4.尽快去做心理咨询吧!当一个人困在自己的害怕中,需要的不仅仅是情绪的释放,还需要做心理的抚慰和疗愈!需要在专业人员的协助下,将负面的过往经历变为自己的力量和人生智慧。
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金颖
只想做世间最温暖的女人,
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我都一直在这里。
让我用爱,与你金声相伴