婚姻学堂
穿内衣对于平胸和大胸的妹妹来说，不仅防止尴尬，还防止下垂。睡前给乳房自由是束缚一天的乳房最基本的养护。
不穿内衣有这些好处
1、不穿内衣可以促进血液循环
对大多数女性来说，内衣是束缚，特别是内衣错了，呼吸不好，血液不通，肩膀疼痛……总之，很多不舒服，回家急忙脱下来。
穿不合身的内衣，背痛、颈痛、乳房疼痛、呼吸困难、血液循环不良，肠易激综合征也自然会发生。所以呢，为了自己的健康，白天穿够久了，晚上休息时间就尽量脱掉吧。让胸部放松放松，睡前还可以适当按摩乳房，促进血液循环。
2、不穿戴内衣可让人心情更好
脱胸罩是为了什么？不是为了释放自己！脱下胸罩有什么感觉？那是无与伦比的爽快，从身体到心灵！再多的不快，在脱掉内衣的那一瞬间也化为乌有了。
3、不穿戴内衣更容易检查到疾病
虽然胸无二两肉，但真空的状态真的很容易让自己“得手”。而这样近距离地接触乳房，其实是很好的机会，让你自检。
自检非常重要，这个不用多说，很多乳房疾病都有一个潜伏期，如果提早发现，就可以及早治疗了。
女性什么时候脱下胸罩最健康？
1、享受睡眠时摘下胸罩最健康
睡前给乳房自由。
8小时甜睡给乳房8小时血液畅通的机会，是束缚一天的乳房最基本的养护。在周末的PARTY中，需要没有肩带的Bra的支持的办公室里，需要紧凑型Bra来塑造精致的职业女性形象，但是周末在家的时候，请把乳房的原本的触摸样品还给我，让我最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
2、外出度假脱下胸罩最健康的
没有作用的时间有理由还给乳房自由。没有Bra束缚的身体会使精神放松。春秋冬:夏季薄露型服装布料要经常等待，剩下的三个季节就能完成乳房自由的梦想。
对完美身材的追求，是女性无法释放的原因之一，流行势力如此不可阻挡，他人的评价让女性不在乎也很困难。
如何保养乳房？
1、乳罩不可以太紧
有的女性为了挤出乳沟穿着较紧的乳罩，这样的选择是不好的，太紧的胸罩压迫胸部，影响胸部的血液循环。
2、加强胸部肌肉的锻炼
保持身体姿势的正确，平时注重对胸部的按摩，游泳或扩胸运动对乳房保健也很有作用。
3、保持愉快的心情
平时的乳房保养就在于保持心情愉悦，维持良好生活习惯，定期检查，洗澡的时候可以按摩一下，吃一些维生素食物和微量元素。喝咖啡也会影响乳房的健康。消炎药也不能随便吃。
4、营养适度
青春期女性不能单方面追求曲线美而盲目节食，偏食，适量摄取蛋白质食物，增加胸部脂肪量，保持乳房丰满。可以增加摄入蛋白质和适量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育，这样可以加强营养。另外，含有各种维生素的食物和蔬菜等，适量的蛋白质食物的摄取可以增加胸部的脂肪量，使乳房丰满。生活要有规律，经期要保持心情愉快。不要乱吃药。
5、胸部健康
主要是加强胸部肌肉锻炼，适当进行胸部扩张运动和俯卧撑、胸部扩张健康操作等。
