让你和他更性福的妙招！

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一个人先性感，两个人就性福（三）：让你和他更性福的妙招！

你觉得自己性感吗？你敢让自己变得性感吗？

有一次我在北大讲课，当我提出“一个人先性感”“女人要学会自我满足和自我安慰”时，下面一些女性眼睛瞪大了，表情也超级可爱。我知道，对于不少人来说，渴望自己是性感的，但又害怕自己是性感的；渴求自己可以被满足，但又羞耻于自己的欲望。很多人把性感和下流联系在一起，甚至把自慰看作是罪恶。

我有个闺蜜，是非常杰出的讲师，但一直单身。有次，我和她谈及性和女人的健康，我鼓励她在没有男朋友的情况下学会自我安慰时，她竟然红着脸和我说：啊！这个……，她说自己活了40多年，一次也没有做过这样的事。我问她难道没有一点欲望吗？她说原来是有的，但压抑回避就久了，就好像不重要和感觉没有了。我想，有些人应该和她一样，其实不是不重要和没有感觉，而是不敢有感觉。甚至有些人连想都不敢想，更加不要说去大胆直接的触摸自己的最敏感的部位了。

所以，今天我要和你分享第三个性事的黑匣子，来锻炼你最重要的性器官。你知道你最重要的性器官在哪里嘛？哈哈，你一定想歪了吧，我要锻炼和挑战的，是你的大脑，哈哈，不是你想的……，是大脑。

性事黑匣子（三）：锻炼你最重要的性器官“大脑”

我们最重要的性器官是在大脑，你看，我们的性爱首先发生在大脑。当我们与爱人含情脉脉地对视，各自的大脑就会给肾上腺发出分泌应激反应激素的命令，这些激素具有刺激、兴奋和提神的作用。所有，有说法是：“性爱始于头脑，而性能量也不单纯是腹部的问题，特别是主管我们情感、创造力、灵感等方面的大脑右半球，与下腹(女性的下身)的性能量中心紧密相连。”所以，有意识的锻炼我们的大脑和连结我们的小腹的生命能量中心就对性事很有帮助了。

个人先性感”之练习4： 观想训练法

在一个安静的地方，坐着或躺着，先用呼吸来带领你的身体放松下来，把压力和思想都交给空气。闭上眼睛想象一个画面，同时也把自己投身在这个画面里：你漫步在一望无际的大草原上，微风温柔扶过你的脸，你看到绿绿的草和五颜六色的鲜花，闻到一阵阵迷人的芬芳，你就在这一片花的海洋里慢慢地躺下，并感觉自己被绿草鲜花柔柔的抱着，就象在你最爱的人之怀抱里一样。而这个深爱你的人此刻就在你的面前，你们含情脉脉地对视，他极其细致地抚摸着你、亲吻你，你完全可以感受到身体和情感上的每个细微的感受与变化，你也温柔而热烈的回应着。充分发挥你的想象和你内在的感知，把这充满情调和浪漫的画面深深的印刻在你的脑海和潜意识里。

“一个人先性感”之练习5： 腹部接触法

让自己放松的站着或躺着，做3－5次深呼吸，让充足的氧气进入到身体，特别是小腹的地方。用意念来带领自己，每次的吸气，就感觉小腹象充满气的气球一样。同时，用你的手彼此搓热，慢慢的放在小腹上，而后对自己的潜意识说：“我是安全的，我是性感的，我是被接受的”。同时，想象一股暖流从你的心扉流动出来，流经你的腹部，再流经你的海底轮，让这个暖流就在这3个能量中心点来回流动，并且把这个温暖的感觉深深的印刻在你的脑海和潜意识里。

一个人先性感，两个人就性福。就让我们通过以上的练习，好好认识和接受自己、接受自己的身体、为爱而激活半昏迷状态的性能量。让我们可以在两个人的亲密时，不必等待与依赖对方的技巧或动作，而更加快的进入到彼此性福的状态。

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