婚姻学堂
放下伤害，而看到被爱。
问问自己：要做哪些改变和学习，
才能让我”相信爱、相信自己值得被爱的”？
金粉：我压根不知道该如何寻找他。
我29岁，女，单身，至今没有谈过一场恋爱。我工作繁重，几乎无休息日，每逢身心疲惫时，压抑的我甚至有轻生的想法。我虽貌美和气质佳，却不擅长和男子交谈，也不喜欢和陌生人接触。因父母不和的影响，我对爱情有过于偏执的看法：我一定要找一个灵魂伴侣，他要真心疼我宠我呵护我。可是，我压根不知道该如何寻找他。现在，我对婚姻一片茫然，每每想起就觉得焦虑不安。我该怎么办？
金颖：放下伤害，而看到被爱。问问自己——要做哪些改变和学习，才能让我”相信爱、相信自己值得被爱的”？
亲爱的，给你三个大方向的提醒：
1.守株待兔的事情，还需要找到兔子多的地方！
2.好好利用自己的貌美如花和气质绝佳之优势。
3.放下父母婚姻的不幸，去看到他们是爱你的。
你想要找到他，却让自己忙得没有时间和身心疲惫，而且还不愿意出门，天天宅在办公室和家里，怎么可能找到那个他。真爱不会是天上无意当中掉下来的馅饼，那些成双入对的人，有些是朋友介绍的，或是婚恋网上认识的，或是在旅行途中偶遇的，或是某个聚会活动对上眼的，好像没有谁是躺在家里等来的哦。
也许有人会和你说，女孩子家不能太主动，主动不光掉价，还可能让男人没有征服欲，但你都不主动出门，主动到人多的地方去，主动让大家知道你是一个人并且很想要有个他，别人连想要主动你和征服你的机会都没有啊！所以啊， 守株待兔的事情，还需要找到兔子多的地方。
把你的真爱应该是什么样子，一一写下来，而后想想这样的男子一般都会在哪里出现。而后你要做的就是第二个方向的事情。把自己打扮得漂漂亮亮地出门，好好利用自己的貌美如花和气质绝佳之优势。
你都不知道自己有多幸运，因为有个好颜值，这个会让你无论是在人际交往、婚恋还是工作、晋升上都占据一定的优势。正如我在私人电台《谈情说爱吧》的节目“到哪里找那么好的人”提到的，人类对于美貌一直存在着偏见，我们都喜欢美丽的人事物，也都会不由自主地把美丽和其他积极正面的感觉和评价联系在一起。
所以，放下原生家庭带给你的影响，勇敢的迈出家门一步吧，哪怕仅仅是简单地去和陌生人接触、去多结交几个朋友。
我可以体会一个孩子生活在父母不和的家庭里，受到的影响，对爱极其渴望又极其缺乏，对自己和爱情都缺乏信任和信心。这应该是你心底里最大的难过和纠结。但你不应该让自己总是把注意力都放在父母的不和上，我相信他们带给你的绝对不仅仅是伤害，他们在不吵架时候、在单独和你相处的时候，一定有让你感受到过“爱”。只不过，你忽略了，你遗忘了。所以，从现在开始看到这点，看到也许你的父母他们没有能够彼此相爱，但他们却是爱你的事实上好吗？看到也许父母没有用正确的方式去爱你，但他们却依旧是爱你的事实上好吗？
所以，不要不要因为父母吵架而错误的认定“亲密关系是可怕的”，也不要因为一直没有从父母那里得到足够的爱和关注，就企图寻找到一个真爱来补偿自己。
从自己渴望又茫然的小小世界里走出来，改变惯性的生活。减轻一些工作量，不要总是把自己搞得疲惫不堪后而胡思乱想；放下自己的戒备，用微笑来相遇一些感觉不错的异性。如果目前不善和男性交谈，那就多笑多问多听，让自己慢慢变得有经验。其实，你不是没有交谈的能力，主要还是你的对亲密的恐惧在障碍你。你就把对方视为工作的伙伴、熟悉的朋友、甚至是女性或者无性别吧。总而言之，怎么让自己可以放松就怎么来。
我想告诉你，你一定会找到一个灵魂伴侣，真心疼你宠你呵护你的。只要你从心底里可以开始相信爱，相信自己是值得被爱的。所以啊，如果你还没有遇到你的他，你不仅仅要问：到哪里才能找到那么好的人？你还要问：要做哪些改变和学习，才能让我”相信爱、相信自己值得被爱的”？
专注心理学研究近24年。
毕业于华东师范大学心理学系
现为北师大心理学博士生
国家二级心理咨询师
中国儿童少年基金会心理援助首席专家
心灵海盖娅训练师
北京大学尔雅女性学堂特邀客座嘉宾
