婚姻学堂
对于每一个孕妇而言，经历过孕吐是一件很正常的事情，不过要是孕吐不进行缓解的话，将会对孕妇造成很大的折磨。那么网友们知道缓解孕吐的小窍门有哪些吗？感兴趣的网友们，下面一起来看看相关内容吧。
1、保持心情轻松：妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要。
2、保持适量运动：到室外散散步、呼吸新鲜空气、做做孕妇保健操等，都可减轻孕吐反应。
3、用生姜、话梅、止呕：生姜（可含在口里或制成姜汁、姜汤）、话梅等能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样容易能缓解反胃、恶心的感觉。
4、远离浓烈气味：浓烈的气味会加重孕吐反应，如需要烹饪应加强厨房的通风状况，并保持家里卫生间的通风透气。准备一块手帕，滴上几滴柠檬汁，可以起到缓解的作用。
5、注意饮食搭配：为了减轻孕吐反应，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。可在床头备一些苏打饼干等简单的小零食，如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
6、少食多餐：保持2-3个小时进食一次，将一日三餐改成5-6次进食，少吃多餐，一刻都不要让自己的胃空着。
