婚姻学堂
十个男人九个虚，男性作为整个家庭的支撑，是所有家庭的顶梁柱，要是男性的身体出现状况，那么对于整个家庭的影响是巨大的，在生活中很多粗枝大叶的男性朋友对于自己的身体并没有太多的关注，其实很多时候，不注意保健肾，对于男性的身体伤害是极大的，而肾虚是生活中影响男性正常生活、工作的主要原因，这样对于身体健康是极为不利的，因此，养肾、护肾对于男性朋友来说显得势在必行，在生活中有哪些方面需要我们多加注意呢?哪些坏习惯会让男性朋友感觉到肾虚，下面就一起来看看。
一、太咸的食物不要吃
每年的5月15日是中国的补碘日，对于国人来说，全民补碘早就不是什么新鲜的话题了，补碘主要是因着身体里碘元素的缺乏，需要补充这方面的机能，要是缺碘过度的话，会导致身体机能的衰弱，例如会发生甲状腺疾病，因此，对于国人来说，会大量摄入碘元素，或者说在饮食的过程中，增加碘含量较高食物的摄入，那么作为五味之首的盐，就会让更多的人进行摄取。
其实在生活中，对于太咸的食物要减少摄取，特别是对于肾虚的朋友来说，更要减少这方面食物的摄入，一般来说食物被吃进身体，很大一部分是被肾脏代谢的，肾脏是维系整个身体的重要枢纽，要是肾脏这方面受到伤害的话，对于身体健康方面的影响是巨大的。
而当吃太咸食物的时候，对于肾脏的负担是很大的，这样的话会导致身体血压的攀升，从而会导致高血压症状，这样的话，对于身体里的血压在流经肾脏的时候不能正常的工作，对于肾脏的负担会进一步加剧，同时，太咸的食物中含有较多的钠，当身体里钠元素过度的话，对于身体里水分的排出有很大的影响，这样的话会伤害肾脏，导致肾脏功能的减退，对于肾病的病因很有影响。从而会影响肾虚，对于男性朋友来说，肾脏受到伤害对于身体的影响是巨大的。
二、喝水太少
一般来说，每天要喝上八杯水，虽然说这一量不是固定的，但是，多喝一点水对于身体还是有好处的，这是因为身体里水分的充裕能够让人保持一种新陈代谢的功能，对于身体是有很大好处的，并且，水分的充足，能够维持身体的机能，并且脸色看上去也会有一种细润的感觉。
要是身体里水分不充足，或者说身体严重缺水的话，那么对于身体的伤害是极大的，最为常见的就是当身体里水分流失加剧的时候，对于尿液的排出就会减少，这样的话，对于排泄功能的影响是巨大的。
例如常见的肾结石、肾积水很大一部分是和身体里水分的缺乏有关，对于男性朋友来说，忙于工作，压力是巨大的，不能及时的喝一点水很是常见，但是，当水分大量缺乏的时候，会导致肾功能的减退，这样的话，严重伤害身体。
因此，对于肾功能比较衰弱的朋友来说，补充一定的水分很有必要，因为，多喝水，会能够到排尿的，身体的很多毒素是可以通过排尿系统排出去的，这样对于维持身体的健康很有帮助。
三、憋尿是很危险的
生活节奏的加快对于上班族的男性朋友来说，抓紧时间工作完成任务是一件很重要的事情，因此，对于上厕所会有忽略的时候，其实这样的做法对于身体的伤害是极大的，经常性的憋尿对于身体尿路系统有一个破坏的作用，会导致肾炎，严重的时候会导致身体膀胱压力的增加，对于肾脏很有伤害。
对于那些憋尿的朋友来说，这样的做法是不可取的，不能在憋不住的时候才往厕所跑，应该要及时的上厕所进行排泄，因为身体对于尿液的排出有一个很好的作用，这样会把身体里的毒素通过尿液给排出去，对于恢复身体的新陈代谢很有帮助。
当憋尿很是严重的话，会导致尿道的感染，从而会引发疾病，例如肾炎，这样的疾病一般是很难治愈的，并且会导致膀胱的压力，当膀胱的压力增大，会让身体的机能不能出现正常的运转，伤害身体很是明显。
四、饮食没有规律、暴饮暴食不可取
对于现代的上班族来说，饮食是没有任何规则的，早餐的话，一般都会在路边买上一个面包来充饥，中午的话，一般都会在快餐店解决，到了晚上会有暴饮暴食的情况，来消除一天的压力，其实这样的做法是不科学的，但是，现今的大多数上班族的生活方式都是极不健康的。
特别是在晚上的暴饮暴食，对于身体的伤害是极大的，一般来说到了晚上，身体的各个机能处于休息的状态，这个时候要是狂吃的话，会对消化系统产生很大的影响。而这样的举动却是很多上班族每天的节奏。
通常来说，吃进身体的食物，是需要通过很多消化程序最终被人体所吸收的，当在晚上的时候，这些食物会聚集在肾脏附近，因为很多身体的排泄物是通过肾脏来进行排出的，要是暴饮暴食对于身体的肾脏的负担是很大的，这样的话，会极大的加重肾脏的新陈代谢，对于肾脏的负担是很大的。因此，为了身体的健康，要减少暴饮暴食。
结语：保护肾脏俨然成了当前养生的主题，健康的肾脏对于身体是有很好的帮助，在生活中还有很多坏习惯让我们忽略了肾脏的感受，而一而再再而三的伤害肾脏，这样的生活习惯一定要改变，特别是对于男性朋友来说，更要保护自己的肾，健康的“肾”活从现在开始。
