婚姻学堂
寒意渐渐来临，眼下的气候已是凉爽宜人，瑟瑟的秋风吹的很是萧条。此时，有的人已经裹上厚厚的大衣，以期希望能够度过那漫长的冬季。但你却发现，这样的抵抗有时是徒劳的，因为这些外在的阻挡措施根本毫无保障，且一股股的寒气不间断的从体内向外蔓延，搅的人实在是心烦意乱。
每当这个时候，大多数都希望能够吃一些食物来暖合一下。像火锅类的食物就是大多数人的首选。一方面，人们生活工作压力大，应酬繁忙，身体已过分透支，导致免疫力下降，肝脏受到影响;另一方面，火锅中的一些不良食物也是让肝脏受伤的因素之一，让人苦不堪言。
肝脏的重要性无可非议，它可以对我们日常食物中残留在体内的毒素进行分解，随后这些毒素通过一系列的途径排出体外。一旦肝脏受损，后果的确是难以想象!那么该如何进行保肝护肝呢?
食物护肝
香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。
香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。
香蕉的种类是相当多的，但是食用却需要注意一些禁忌。尤其是肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量;除此之外，吃香蕉是很有好处的。
香蕉的润肠、通便作用，自是不用过多介绍。对于有肝硬化的患者，香蕉还可预防肠道出血。这是因为，香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。
桔子
橘子是经常见到的水果，橘子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。
在中医里，认为橘子有“祛风邪，止癔病”的作用。橘子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。
橘子还可润肺止咳。橘子是男女老少都适合的健康水果，而且全身是宝。橘子有润肺、止咳、顺气、化痰、止渴的药效。橘络含有丰富的维生素P，能有效防治高血压，老年人多吃有益健康。有研究显示，每天吃1个橘子可以使人避免如口腔、喉癌跟胃癌之类的癌症。
吃橘子忌去筋络。橘子筋络位于橘瓣之间，使橘瓣被缠捆在一起。橘子预防肝硬化，关键就是它的存在!不要过多的去除“桔白”，虽然人们在食用橘子时，往往将橘筋络剔除，是因为它比橘子口感差。
但是，如果一同食用，预防肝硬化的效果会更好。殊不知，此筋络中含有大量的维生素，它具有化痰、通络、理气的作用，还对老年人的高血压有一定的防治作用。所以吃橘子时不要弃去白色筋络。
除了通过食疗方法来保护肝脏之外，生活中的一些方式都有可能对你的肝脏健康造成威胁!比如，工作带来的压力，睡眠不足等问题，都会对保护肝脏健康造成一定的影响。尤其实一些上班族，也可以说是经常长期加班的一族，肝脏的负荷相当大，大大增加患病的几率，因此白领更要注意养肝护肝。
这些生活习惯对肝脏有益
1、拒绝熬夜
经常熬夜不仅会导致睡眠不足，伴随着疲劳过度，还会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。
2、饮酒适量
中国自古以来也以“酒文化”而闻名。喝酒在一定程度上也可以加速血液循环，让整个人“热”起来。酒也是有利有弊的存在，喝的刚刚好有益身体，而酗酒伤肝又伤身。
长期或间断性大量饮酒肯定会引起肝损伤，所谓“过犹不及”。饮酒量越大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。
中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”，即便是在夏天大量饮用冰镇啤酒，也会对肝脏造成损伤。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。
结语：保肝护肝是一项大工程，绝不能够掉以轻心。生活中一些伤害肝脏的行为是无处不在的，或许在你不知不觉中，肝脏已经满目疮痍。今天，为大家介绍了一系列的护肝常识，让你用最好的方式，打开健康的大门。
