婚姻学堂
很多男人到了中年都会有头发稀少的情况发生，大量的脱发，让你的头顶显现的面积越来越多，也让你的内心备受折磨。头顶头发稀少怎么办呢?很多人都想知道脱发怎么办，严格的防治脱发问题，也是一种缓解头顶头发稀少的办法。
目录
1、头顶头发稀少的原因 2、头顶头发稀少的治疗原则
3、顶部头发变少如何护理 4、头发稀少怎么变浓密
5、缓解头发稀少的食物 6、针对原因解决头发稀少的办法
7、头发稀少怎样快速生发 8、男人头顶头发稀少会遗传吗
头顶头发稀少的原因
头顶的头发稀少怎么办?引起这样脱发的原因也是众多。假如正确的认识到什么原因以致脱发，正确的做好防脱发的措施，那么不仅仅是头顶的发量，整体的发量也会增多。
头发问题一直是我们大家所关注的，一旦出现脱发问题，就应及时解决。最近有朋友说，头顶头发严重脱发，变得很稀少，都快看到头皮了，现在每天都要带帽子。
这多揪心啊，想要早日解决头发稀少的问题，怎样使头发变多也成为当下需要关注的热点。头顶的头发日益稀少?造成这样的脱发原因主要有六点。
1、精神或身体因素
长时间的视力疲劳、精神压力过大、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃。
因而如果压力持续，再加上心理素质较弱，脱发情况会更加严重哦。除此之外，身体的各种因素都可能是引起头发脱落的因素，例如头部外伤，脊髓、延髓等病变。
2、内分泌失衡
生长激素的缺乏会使头发的生长速度相对变慢，如果雌激素在一定时期内处于不足状态则会导致脱发现象的产生。然而，甲状腺过度活跃和不够活跃都可能导致头发变稀变薄。
经证实，脱发的确可因荷尔蒙而致，如果是这种情况你可选择接受荷尔蒙治疗。
3、疾病或药物所致
贫血、营养不良、感染性疾病等疾病会影响头发的生长与色泽，出现头发脱落。
此外，抗抑郁药、高血压药、化疗药物等药物可致脱发，长期服用抗菌素和止痛片，则会出现头发细短、脱落的现象。
至于治疗癌病的化疗会引致脱发，这是由于化疗会杀死癌细胞以外任何快速分裂的细胞，包括处于生长期的发根细胞。
4、食物及营养代谢异常
营养不良，消化不良以及慢性消耗性疾病可致营养不均衡或吸收障碍，而导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。
食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，也是头发脱落的原因。
5、先天性因素
发育缺陷、各种综合症、早老病等先天性因素所引起的头发完全缺失或稀疏，毛囊发育不良造成头发细软易断。
6、物理及化学因素
严重的空气污染对头发是有一定的危害的，长期处于强烈的阳光下，会造成头发的黑色素脱落而变成茶褐色，切断头发内的蛋白质供应吸收，使发丝粗糙无光。
头顶头发稀少的治疗原则
秃顶其实也不是什么新鲜事儿，十个老爷们中总有几个“聪明到绝顶”。
说到男人秃顶，也不是没有原因的，男人本身就有那个基因存在，也就是我们常说的遗传。
当然，除了遗传，还有很多其他原因，某些疾病或者药物、精神压力大、营养缺失也能导致秃顶脱发。
当然，要想得到科学的解释，我们还需要请教一下专家。
专家介绍说，男人秃顶的主要原因是体内的雄性激素分泌过于旺盛。
因为，皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌过于旺盛，人体的背部、胸部，特别是面部、头顶部就会分泌出过多的油脂。
当头顶的毛孔被油脂所堵塞，会使头发的营养供应发生障碍，最终导致逐渐脱发而最后成为秃顶。
那么，有哪些治疗秃顶的好方法呢，下面小编为大家介绍几种治疗秃顶的好方法。
一、合理养发护发
勤梳头
每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。
梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
勤洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以隔一天洗发一次为宜，水温不要太烫，最好40摄氏度左右的温水。
二、合理饮食结构
秃顶脱发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。
注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
三、保持心情愉悦
精神良好
精神状态和秃顶有很大的关系，长期心情忧郁，脱发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早脱。
睡眠充足
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
顶部头发变少如何护理
随着年纪的不断增大，肩上的责任与日俱增，人的压力随之也越来越大的情况下，头发脱落的频率开始逐渐变高，顶部的头发也渐渐变得稀疏，这是许多长期处于精神压力大的人群的共同困扰。那该如何改善严重脱发的情况?又该如何通过简单的自我辨别来判断自己是否属于不正常脱发?赶紧先来了解了解。
一、头顶头发变少的原因
头发变少是因为不正常脱落的原因。
1. 男性脱发主要集中在前额和头顶部位，前额与鬓角的发际线往上移，前头与顶部的头发开始变得稀疏、变黄、变软最终导致额头和顶部出现一片光秃，或茸毛。
2. 血热风燥导致。也就是说人体内的阴血不能正常输送营养至头发顶部，从而导致发丝养分不足而脱落。
3. 脾胃湿热。脾胃虚弱的时候，其功能无力于正常运作，伤胃损脾，致使湿热上升至头顶，侵蚀发根而导致的坏死后脱落。
二、头发少该如何护理
1.洗发时水温不宜过热或过凉。
2.选用洗护产品时，最好选用对头皮无刺激、无酸性的天然洗发剂。也可根据自己的发质进行挑选。
3.勤梳头。早晚梳头各百次，能够有效刺激头发，改善头发间的通风，梳发时最好选用木质的梳子。
三、如何判断自己是否不正常掉发
我们可以自主完成“拉发试验”来初步了解自己的脱发成都是否属于正常范畴内。
具体的操作方法
轻拉自己的头发6~8次，然后观察每次被拉掉的头发有没有超过三根，如果有，则表示毛囊处于比较脆弱的状态，出现这种情况时，就应该多加注意了。
四、如何让头发增多
1. 补充植物蛋白
头发干枯、发梢裂开，可以多吃大豆、玉米、黑芝麻等食品。
2. 补充铁质
黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲫鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物当中都含有极其丰富的铁元素。
3. 补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康成长。可多吃海带、牡蛎等产品。
4. 补充维生素E
维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，加速毛发的生长。新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻中都含有大量的维生素E。当然，也可以直接口服维生素E的胶囊。
5. 经常食用含碱性的新鲜蔬菜
血液中的酸性毒素会促使发质变黄脱落，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中的酸毒素过多，所以要少吃。
6. 可以根据发质选用有助于促进头发生长的洗护产品
五、如何预防顶部头发脱落
1、保证每天6~8小时的充足睡眠。
2、尽量避免染烫电对头发进行的伤害。
3、不要使用含碱性强的洗护产品。
4、保持愉悦的心情，营造健康的心理环境。
5、常吃富含蛋白质，以及微量元素的食品，以保证头发所需的营养。
6、男性可以每天进行深呼吸、散步，做松弛体操等消除每天的疲劳感。
为了头发和身体的健康，在日常工作和生活当中，应该要特别注意劳逸结合。毕竟身体是革命的本钱，而头发是我们外在形象的直接体现。关爱头发健康，从现在开始吧。
头发稀少怎么变浓密
1、适当使用护发产品
使用护发素的目的是要发丝更加垂顺，然而使用太多就会让头发都软塌塌的服帖在头皮上，所以在护发产品的选择上是有技巧的，尽量避开瓶身标有“滋润”“顺滑”或“柔顺”字样的护发素，会让清洁完的发丝更加蓬松丰盈。
2、巧妙运用吹风机
在吹头发的时候采取低头吹的方法，边吹边用圆梳辅助梳理，这样把发根逆向吹干可以让发根自然立起，增加发根支撑力，发型更蓬松，看起来发量变多。
吹干头发以后，脸周围的头发用魔术粘发卷卷好，等待20秒后拆开，轻柔的用手指梳理头顶的头发，可以将手指插进头发里然后轻轻往上提，固定发根的支撑力，这样能保持头发的丰盈度。
3、各种头发造型产品必不可缺
对于发质细软的女生而言，让头发看起来更浓密可以借助喷雾的帮忙，梳理好头发以后，在发根喷少量的丰盈喷雾。
如果没有专门用于发根的产品，可以用摩丝或者定型喷雾替代，但是一定要控制好量，否则有适得其反的效果。
4、层次感为造型加分
具有层次感的发型比发尾厚重的造型看上去更加饱满，也更容易打理出蓬松的效果，所以不妨在理发的时候多试试层次感的发型。
5、切勿保养过度
过于频繁的梳头也是保持发丝浓密的大忌，如果频繁梳理发丝会让发根部分的油脂通过梳子转移到发干上，从而让发丝更加沉重，造型也变得更加扁塌没型，在梳子的选择上尽量选择宽齿梳，以减少与发丝表面的接触。
6、正确对待脱发问题
科学家发现，在头发的生长期中，包裹毛囊的胶原纤维网的硬化阻止了毛囊发育，进而导致头发缺乏活力，变得稀疏。
随着毛发生长周期的循环，毛囊变得越来越狭窄，直至最后，毛囊中只能形成一个细细的绒毛。
伴随脱发现象的继续，能够进入生长期的头发越来越少，最终导致头发浓密度降低。
导致脱发的原因多样，无论是遗传或其他外部因素影响，一旦发现头发有不正常掉落现象就要及时重视。问题严重的话可以寻求医学美容的方式去治疗。
头发种植手术是治疗脱发、头发稀少的最佳方案。其它方式比如有补发、织发、药物生发等，治疗角度不同，同时治疗效果也大不相同。
如今的植发术效果真实自然，毛发成活率高，手术不影响日常工作生活，因此无需要过分担心。
缓解头发稀少的食物
头发稀少主要是缺少锌元素和蛋白质引起的,应多吃鸡蛋,瘦肉,海带,香蕉,核桃,黑芝麻
或者一下几种可以尝试下，都是平常可以买到的东西的。
1.莴笋250克，黄酒、味精、盐适量，先将莴笋洗净切成丝，加盐腌片刻，然后去汁加入黄酒，味精拌匀。
2.白木耳30克，鸡蛋1只，黄酒少许，将白木耳加水煮熟后，打入鸡蛋，放入黄酒，加适量白糖调味后服用。
3.桑椹子15克，枸杞子15克，大米50克，加水以常法煮粥，每日食用2次。有助头发加密。
含碘丰富的食物
海带、海藻、紫菜、海参、蛤等海产品。
富含胱氨酸和蛋白质的食物
黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。
富含B族维生素和蛋白质的食物
豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。
新鲜蔬菜水果
胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
另外，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最好食品，可以适量食用。
吃这3种食物拥有坚韧头发
掉头发，是每天身新代谢的现象。但是当掉头发的数量太多就会令人感到担忧。不少生发产品的推出，都是为了迎合市场需要。但其实，原来要护发固发，不光是用生发产品就可以，有些食物都具有固发的功效。配着生发产品用非常好。
杏仁坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
贝类促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
针对原因解决头发稀少的办法
1、脂溢性脱发
常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
解决办法
应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。也可以配合脱发产品辅助使用，如浓黑密发等治疗脱发产品。
2、病理性脱发
主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
解决方法
多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。
3、化学性脱发
有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。
解决办法
不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、物理性脱发
空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
解决办法
不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、营养性脱发
消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。
解决方法
加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁，也可以使用浓黑密发等辅助生发产品。
6、肥胖性脱发
大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。
解决方法
少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
7、遗传性脱发
脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。
头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。
头发稀少误区一、误以为肾虚
在实际生活中，不少男性患者以为脱发就是肾虚，一旦发现掉发严重，就拼命花钱买一些补肾药。
其实，肾虚引起脱发，是中医的一种辨证，但该疾病并不都是肾虚而引起的，一味吃补品并没有帮助，一定要经医生诊断分辨，确定病因后对症下药。
头发稀少误区二、盲目用药
很多患者急于治疗，为了图方便或随意听信了一些广告之言，对市面上所售的口服、外搽药辨不清方向，听人介绍就乱买。
通常，有些药并不能起治疗作用，结果拖延了治疗时机，让脱发进一步加深。
头发稀少误区三、洗发过勤
现实生活中，还有不少患者认为头皮油脂太多，从而增加洗发次数，其实，这样是非常片面的认识。
专家建议，一般冬天三天洗头一次，夏天两天洗头一次是正常的洗头频率，太频繁洗头会增加对毛囊的刺激，而隔太久才洗头则易孳生糠秕孢子菌，使掉发更加严重。
头发稀少误区四、盲目用偏方
很多患者在江湖郎中那里盲目听信偏方或是家传统秘方，如涂抹大蒜、姜、酒等说法。
其实，过度涂抹刺激性的东西，反而会使头皮损伤，引发头皮的炎症，也会加重脱发程度。
