婚姻学堂
现如今，随着压力的加大，生活习惯的不规律，脱发已经成为困扰很多男士的大问题。每当洗头后那掉满一地的头发，你是否有种触目惊心的感觉。那么为了我们男士掉发严重怎么办?掉发吃什么好呢?为了防止掉发更加严重，我们到底应该怎么去做呢?下面就跟着小编一起到文章中寻找答案把!
目录
1、男人头发掉的厉害的原因 2、男人头发掉的厉害怎么办
3、减少掉发有什么小妙招 4、头发掉的厉害吃什么
5、解决头发掉的厉害的方法 6、洗头掉发多的解决方法
7、熬夜掉发厉害怎么办 8、治疗掉头发的土方法
男人头发掉的厉害的原因
现在脱发困扰着越来越多的人，然而很多人依然不重视。
根据调查显示：20~40岁的男士脱发最为严重，比上一代脱发提前20年。
脱发男士中，六成人从25岁前就开始脱发，有的学生刚上高中就开始脱发。
专家提醒：20多岁的年轻人每天掉发150根，就要当心脱发来袭。
西装、公文包、微秃的前额，一度是中年成功人士的典型符号。
不过如今，20岁左右的“90后”青年也开始遭遇脱发问题。
专家分析认为，脱发发生年龄大幅提前，其实是个“现代病”，与现代人的生活方式不无关系。
男性脱发的原因：吃肉、熬夜、美发还有抽烟等不良生活习惯。
爱吃肉
上辈人经济条件普遍不富裕，逢年过节才能吃上肉。
现代人几乎顿顿有肉，汤浓油重。
一些男青年还喜欢呼朋结伴，大量饮酒。
这些都容易导致脂肪代谢紊乱，当体内大量产生胆固醇时，容易诱发脂溢性脱发。
爱熬夜
现代生活节奏快、竞争激烈，年轻人习惯晚睡，熬夜刷微博或打游戏。
结果导致内分泌失调，体内大量分泌雄性激素，令头部油脂分泌增多。
油脂中含有的不饱和脂肪酸会破坏毛囊，使毛囊渐进性萎缩，头发易拔出或脱落。
爱美发
烫发、染发已不是女士专利，现代男青年也会光顾美发厅，通过烫、染、吹头发来追求时髦。
高温、化学药剂会伤害头发，造成损害、脱落，在未来的2～20年里出现脱发。
一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。
永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%。
永久性脱发(即男性型脱发)的掉发过程是逐渐产生的
开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少，然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发。
其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调，过于肥胖。
另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。
暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起
不过，照X光、摄入金属(如铊、锡和砷)或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。
天气炎热、紫外线强都会妨碍头皮的血液循环，影响头发健康生长，造成脱发。
男人头发掉的厉害怎么办
1、不用尼龙梳和头刷因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷既去头屑又按摩头皮促进血液循环。
2、勤洗发间隔最好是2—5天洗发的同时边搓边按摩使头皮活血。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂这类洗发剂易使头发干燥头皮坏死应根据自己发质选用无酸性天然洗发剂。
4、戒烟吸烟使头皮毛细管收缩从而影响头发的发育生长。
5、节制饮酒白酒使头皮产生热气和湿气引起脱发破、葡萄酒也应适量每周至少应让肝脏休息两日。
6、消除精神压抑感精神状态不稳定每天焦虑不安会导致脱发压抑程度越深脱发速度越快对男性生活越紧张工作越忙碌脱发的机会越高因此经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等可消除当天的精神疲劳。
7、烫发吹风要慎重吹风机的热度会破坏毛发组织损伤头皮烫发次数也不宜过多烫发液对头发影响较大使头发大伤元气。
8、多食蔬菜多吃谷物、水果如蔬菜摄入减少易引起便秘而弄脏血液影响头发质量得了痔疮、还会加速头顶部的脱发。
9、空调要适宜空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10、注意帽子、头盔的通风头发不耐闷热戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气闷坏头发。
11、辣刺激的食物是一定要避免的。
另外脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。
没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素也没有任何单一的营养素具有全面的营养功能。
例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质但前者缺少铁后者缺少维生素C因此只有通过多种营养素的协调配合才能发挥各自独特的营养功能。
内养外护是比较好的办法
早晚各吃一口黑芝麻，滋养头发毛囊促进头发生长和乌黑健康。
有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题(是指有的人，不是指全部头发好的人)，因为头发通肾，肾是头发的根源。
吃黑色的东西对肾好(黑木耳等),还有补血(红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种)，这样可以从头发的最根本来养护头发。
早晚梳头各200下以上，不但健脑还键发，刺激头皮和滋养头发毛囊，使血液循环加速，毛囊活性大给头发供养充足，头发就长得快。
而且还可使未来要长出来的头发和新长出来的头发更强韧健康。
别再上床睡觉前梳头啊，那是会睡不着觉的，睡前俩小时就行了。
按摩也可以促进头皮血液循环，毛囊供养充足。
此外还有勤洗头也有微小的功效，但不是油性的发质不要天天洗啊，会洗出不健康的。
用点营养发膜也会给头发和头皮(有些发膜是可以弄到头皮上的)滋补生长所需要的营养。
还有用免洗护发素擦擦头发会让头发垂顺，视觉上也会让人感觉有点长了似的。坚持做，一定会涨得快、长得好的。
还有很多注意事项
第一
要避免使用肥皂洗发，因为肥皂的碱性太高，如果你使用它来洗发，你会发现头发掉得非常的可怕!
第二
避免沙尘暴天气外出，沙尘暴天气的粉尘密度太大，对于我们的头发是一个巨大的伤害!
第三
第四
睡觉的时候要戴睡帽，睡姿不好也会折腾我们的头发，如此一来，我们就需要睡帽来解决这一问题!
第五
补充蛋白质，合理饮食，最好的食物是黑豆或者是花生，不过要注意身体的吸收能力哦!
第六
减少挠头，挠头很容易破坏皮层，导致永久性脱发。
第七
减少脑力劳动的负荷，过于繁杂的脑力劳动会大量杀死人的脑细胞，导致人脱发。
洗发的频率要适度
在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次，在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。
洗发方法要适当
应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。
不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。
洗发时间要适宜
洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。
减少掉发有什么小妙招
现今生活压力越来越大，都说上了年龄的人才会掉头发，才会秃顶，其实不然。
现在年轻人掉头发也很严重，也有很多人在为经常掉头发怎么办而困扰，其实掉头发跟我们日常对头发的护理都是有这密切关系的。
但很多人都疏忽了对自己头发的护理以至于带来各种头发问题。
4个护发小妙招远离脱发烦恼
1、保持愉快的心情，避免精神紧张
精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。
另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
2、要补充足够的营养
应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品。
如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
3、保持头发的清洁
洗发水要选用对头皮和头发无刺激的，洗头时可在水里滴醋或放少许盐。
洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-5天，洗发的时候最好用指肚按摩一下头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。
4、多做头部保健按摩
晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。
