婚姻学堂
四季更替，花谢花开，衰老是人类无法逃避的自然定律，我们不愿意承认的就是自己老了，总会说我还年轻呢，怎么可能衰老，尤其是对于旨在潇洒的男人来说，衰老那是不可能的。人们常说男人四十花一朵，加上男人身体素质出色，腿脚依然强健，怎么可能会老呢?其实男人身体如果出现了这一个现象，那么就必须要承认，身体已经开始衰老。
这个现象是什么
其实这个现象很常见，就是经常便秘。
便秘我们都知道是一件非常痛苦的事情，人们常用“进退两难”这个词来形容便秘的痛苦，便秘通常与饮食不当有关，那么男人腿脚灵活，脸上也没有皱纹，为什么经常便秘反倒是身体衰老的征兆呢?
男人便秘是衰老的原因
首先，小编先问下大家，你们认为一个人衰老会有怎样的症状呢?是腿脚开始变得不灵活，还是脸上布满了皱纹，抑或是出现了白头发呢?其实不然，这些固然是衰老的症状，但是当我们发现的时候实际上衰老已经进行了很长时间，而男人经常便秘为什么会是衰老的征兆呢?
其实人体衰老的重要标志绝不是上述小编提到的几点，而是人体的新陈代谢速度变慢了，新陈代谢是维持机体正常运转的重要因素，随着年龄的增长，新陈代谢的速度也会变慢。
新陈代谢一旦变慢，那么肠胃的蠕动能力也会变差，所以常会出现不消化的症状，食物消化不掉就会堆积在腹部，转换成脂肪就会令肚子长肉，这也是为什么很多人岁数增长后，肚子却长肉了。
一旦新陈代谢速度变慢，肠胃蠕动力变差，肠道里的水分又少，再加上男人的饮食通常很不合理，又不爱运动，所以就会经常出现便秘的现象。
总而言之，经常便秘实际上就是肠道开始衰老的标志，肠道衰老了，身体的毒素如果要排出体外，大部分都是要走肠道的，肠道蠕动变差，那么这些毒素将很难排出体外，聚集在体内，对身体的五脏六腑其实都有一定的危害，不仅会使便秘症状加剧，而且也会使男人的脸色变差，皮肤质量下降，口臭也随之而来，最终整个人也提前步入衰老。
所以当男人出现经常便秘的症状时，那么可就要留个心眼，可能你的年龄还小，但是你的身体却已经正在衰老了。
如何延缓肠道衰老
1、多喝水
经常出现便秘的原因之一就是很多人喝的水比较少，我们每天要喝到八杯水，即要喝到2000毫升的水才能满足身体所需的水分，但是很多人喝水很少，每天都是渴的受不了才想起来喝水，这样是万万不能的，正因如此才导致肠道非常干燥，出现了便秘症状。
所以我们每天一定要喝到充足的水分，不要等到渴了才喝水，而且也不要喝冰水，否则冰水刺激肠道，造成腹痛腹泻的症状，对肠道更加不利，温开水是最好的选择。
2、多吃蔬果
而要想提高肠道活力，改善肠道衰老状况，那么就一定少不了蔬果的帮助，蔬果里不仅含有大量的水分，更重要的是它还含有对肠道有益的物质。
蔬果中首先含有的就是维生素，维生素是我们人体每日都需要的，而这些维生素的主要来源正是蔬果，所以经常吃蔬果是可以有效补充身体的维生素的，一旦身体缺失维生素，就会出现体内水分少，加上会有上火的症状，出现便秘症状也就不奇怪了。
另外，蔬果中还含有大量的膳食纤维，可以激活肠道的益菌因子，当肠道衰老的时候，这些益菌因子也将变得沉寂，而膳食纤维激活了益菌因子，益菌因子则可以刺激肠道蠕动，使肠道变得有活力，肠道也就变得年轻又健康了。
3、多多运动
俗话说，生命在于运动，不管是什么部位都离不开运动，运动的好处实际上也是在锻炼对应的部位，而运动的一大好处就是可以提高身体的新陈代谢的速度，新陈代谢速度提高了，那么肠道的蠕动能力也提高了。
小编这里说的运动并不是泛指那些高强度的运动，其实很多人也都是受这样的观点误导，认为运动就一定要找个场所，穿好装备，这才能运动，实际上每天我们走路，做做家务活都算是运动。
比如吃完饭的时候，千万不要躺在那或者睡在那，这样反而不利于消化，对肠道健康也不利，吃完饭的时候可以站在那里，或者出去散散步，哪怕就是在房间里来回踱步其实也是一种运动。
4、经常揉腹
说到运动，有人说我们该怎样给肠道做运动呢?其实给肠道做运动的最好方式就是揉腹。
虽然揉腹这个动作看起来不太雅观，但是揉腹却是一种很好的保健按摩方式，这是因为肚子上有几个穴位，按摩这些穴位实际上也是在刺激穴位连通的部位。
另外，揉腹的时候我们可以顺着一个方向揉，在外力的牵引下，可以很好地促进肠道的蠕动，同时可以增强胃肠内壁肌肉的张力，不仅可以更好地排便，而且也可以加强肠胃的吸收和消化能力。
结语：其实男人衰老绝对不仅仅是腿脚和皱纹白发那么简单，通常男人经常有便秘的症状并不一定都是饮食不合理导致的，还有可能是肠道衰老导致的。肠道衰老实际上也是身体衰老的一大征兆，所以男人一定要做好肠道的保养，少做伤害肠道的行为，这样就可以延缓肠道衰老，从而延缓身体的衰老。
