婚姻学堂
对于男人来说，肾脏是身体一个非常重要的器官，中医认为“肾主阳气”，肾脏健康了，全身健康才有了保障。肾脏不仅是身体最大的负责排泄的器官，同时对于男人来说，一旦出现肾虚的症状，那么全身健康都受到很大的影响。肾虚不仅会让男人的健康受损，同时也会让男人觉得很没面子，男人当然不愿意自己肾虚，但是男人经常做这些事情却是直接导致肾虚的“罪魁祸首”。
男人肾虚的原因
1、饮食太油腻
生活条件的变好让男人的饮食也有了很大的改观。有人说男人是典型的“食肉动物”，因为男人喜欢吃肉，而且不会像女人那样吃一点肉就担心发胖。而为了肉食的美味，为了满足自己的味蕾需要，男人的饮食会非常的油腻。
太油腻的饮食里会有着大量的油脂和蛋白质，这些油脂和蛋白质往往很难消化，不仅会导致消化不良，而且难以消化的油脂和蛋白质会增加体内的尿酸含量，这样就会加重肾脏的排泄负担，危害肾脏的健康。
另外，这些油腻的食物往往味道比较重，因为里面添加了大量的食盐，一旦人体盐分摄取过多，就会加速身体的水分流失。
肾脏如果缺水的话，那么肾功能将无法正常运转，久而久之也就会形成肾虚的症状。
2、水喝得少
水是生命的源泉，也是人体最离不开的一物。喝水不仅可以解决口渴，同时也为身体的新陈代谢提供帮助。
医学家表示，每个人每天必须要喝足2000毫升的水，这是因为身体的新陈代谢以及机体的运转会消耗掉体内大量的水分，只有保证充分的水摄入，才能维持机体的正常运转。
肾脏也是一样，如果体内缺少水的话，那么肾脏的代谢就会出问题，肾功能也会无法正常运行，导致肾脏健康受损。
有人说，我每天喝的水不少啊，为什么还是会出现肾虚的症状呢?
其实这主要与两方面有关，一个就是不要等到渴了才喝水，当身体感觉到渴了的时候，此时体内水分早已经流失严重，所以平时没事就要定时喝点水。
而且不少人喜欢喝冰水，觉得冰水非常刺激，但是冰水会导致人体内的血压发生变化，同时也会损伤肠胃，在这样的低温刺激下，也会影响到肾脏的健康。
所以要喝水就必须喝温开水，这样的水喝了才不会对肾脏造成伤害。
3、经常憋尿
人们常说，一个男人一定要学会忍，所以男人在很多时候都习惯性忍着，即使是有了尿意的情况下，往往也都是忍着的。
通常男人憋尿大多是因为手里的事情没有忙完，或者在开车的时候，在不方便的情况下，男人就会忍住尿意。
其实憋尿对男性健康非常不利，因为尿液中含有大量的毒素，而尿液都是积聚在膀胱里的，当尿液积聚到一定的程度而无法排出体外的时候，尿液中的细菌毒素就会损伤膀胱，引起膀胱炎症。
不仅如此，尿液积聚到一定程度时，往往还会随着输尿管回流到肾脏，此时尿液中的细菌毒素就会作用到肾脏，引起肾脏健康受损，肾功能受到影响，最终导致肾虚。
所以男人有了尿意一定要去厕所解决，憋尿不仅非常难受，而且对肾的健康也是非常不利的。
4、喜欢喝饮料
很多男人在口渴的时候并不是去喝水，而是喜欢喝饮料，因为饮料的味道不错，加上品种又多，所以经常看到不少男人喜欢大量喝饮料。
其实饮料对健康并没有什么好处，因为饮料中含有大量的糖分，饮料之所以好喝也都是因为添加了糖。
这些糖分进入到人体后就会吸收身体的水分，造成身体的水分流失，所以喝饮料的时候就常会感觉到越喝越渴。
一旦体内的水分流失，那么肾脏就会受损，原因上文小编也已经提到了。
另外，很多饮料都是酸性的，如果男人经常喝饮料，就会导致体内的酸碱失衡，体内生成大量的尿酸，给肾脏排泄带来负担，从而危害到肾脏的健康。
5、熬夜晚睡
男人睡得晚似乎已经成为一个普遍的现象了，通常晚上11点是一个科学的睡眠时间，但是不少男人在那个时候并没有睡觉，还在做其它事情，比如玩手机、看电视，还有的人喜欢吃夜宵，导致睡得非常晚，如果要加班的话，那么睡得会更晚。
其实晚睡对身体健康非常有害，晚睡会导致精神状态大受影响，很多男人晚睡后，第二天都是精神比较萎靡的。
晚睡会导致体内的内分泌失调，不仅会导致皮肤变差，而且也会使身体的新陈代谢受到影响，从而危害肾脏健康。
而在晚上的时候，我们的身体的各个器官就要排毒，肾脏当然也不例外，如果经常性睡得很晚的话，那么就会影响到肾脏的排毒，导致毒素无法排出，只能积聚在肾脏，时间长了，肾脏的毒素越积越多，那就对肾脏的危害就慢慢变大，造成肾虚症状的出现也是很正常的事。
结语：这五件事情可以说很多男人在生活中经常会做的，虽然很多男人也知道这样做不好，但是却不会往肾脏的方面考虑。其实这样做对男人的肾脏造成了很大的伤害，导致肾虚症状的出现，所以男人想要避免肾虚的困扰，就一定不要做这五件事情。
