婚姻学堂
随着时代的进步，越来越多的人们搬进了楼房。对于楼层的选择，大多男士朋友并不在意，只要方便就好，可是最新研究住在楼层影响寿命，我们选择楼层的时候可千万不可马虎。那么寿命与楼层的关系究竟是什么呢?赶紧和小编一起去文章中看看吧!
很多人住公寓都喜欢往楼上住，认为那是一种财富与地位的象征，其实除此之外研究人员近日在楼层与人类寿命长短之间找到联系，认为住得越高寿命越长。
研究表明，对于那些住在8楼以上的人来说，他们提早死亡的几率要比住在低层的人低22%。
其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几率低35%。
这一发现被刊登在近期的杂志上。研究人员对欧洲地区的150万人进行了调查研究，这些人都居住在4层以上的建筑里。
研究人员之所以选择这一调查项目，是因为居住环境被认为是导致死亡的一个主要因素。
空气和噪音起作用
据估计，有六分之一的欧洲人居住在高层建筑里。
在2000年至2008年之间，研究人员对曾经居住在瑞士高层建筑里的14.239万名过世者进行了研究。
总体上来看，与那些居住在8楼以上的人相比，那些居住在低层的人因为各种原因而提早死亡的几率要高22%，甚至超过22%。
这些人的死亡往往与肺部和心脏疾病相关。
研究人员认为，一个主要的原因可能是，住在高层的居民更可能使用楼梯上下，从而锻炼了身体，并因此远离心脏疾病。
但研究人员也警告称，对于居住在低层的人来说，空气污染和交通噪音也是影响健康的关键因素。
研究人员还表示，那些居住在高层的人们可能更富有，也更可能关心自己的健康。
住高层并非都健康
但研究人员强调，这一发现来自于对世界最富有国家居民的研究，对于那些贫困国家和地区来说，可能并不适用。
并且，居住在高层的生活并不总是对身体最好。
来自西班牙的研究就表明，在乡村地区，居住在摩天大楼里其实并不是最好的选择。
那些居住在低矮建筑中的人们似乎更健康。
据分析，植物会在早晨释放花粉，而随着温度升高，这些花粉会向高处飞。
当夜间气温下降的时候，这些花粉又纷纷降落。在这一过程中，这些花粉会飞进高层建筑的窗户。
此外，住得越高，自杀几率也越高。调查显示，住在低层的人们跳楼自杀的几率要低60%。
让人长寿的好习惯
搓脚暖足使人安
冬天来临，寒风凛冽，脚是人身体上最容易着凉的地方。在脚底有涌泉穴，每天坚持搓，可以使人精力旺盛，增强体质，还能促进血液循环，使足部保持温暖。
开窗提高免疫力
空气污染越来越严重，睡觉的房间大都不是很宽敞，所以晚上睡觉前开窗，可以使屋内空气流通，也能降低室内的室度，能有效促进睡眠。
男人每天睡前可以开窗15分钟，有助于提高身体免疫力，减少患病几率。
手指梳头促血液
头部的穴位是很多的，一般人喜欢早晨起来梳头发，其实晚上梳头发也是可以起到养生的功效。
在男人睡觉前可以用手指头梳一梳头发，这样不仅仅可以疏通人体的经络、改善血液循环，还能起到一定的保健作用。
睡前刷牙防牙病
男人一定要养成睡前刷牙的习惯，晚上的牙齿如果有残留物，会滋生细菌，导致牙周病。
刷牙后还可以用自己口中的唾液漱漱嘴。
因为唾液里面的腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。
散步强身助眠
人在散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低一旦降低就会使人放松，可以让人快速进入睡眠。
但是这也是有时间限定的，不宜离睡觉时间太近，最好在睡前三小时，也不可吃完饭马上散步，所以吃饭时间控制在七点之前最好。
这个时间段散步有利于促进全身的气血循环，还可以借此舒缓情绪。
男人的养生保健方法很多，主要看你怎么取舍，其实生活中的很多小细节都是能达到保健作用，重点在于你善于发现。
用冥想开启新的一天
心理医生建议，男人起床后盘腿而坐，花上5分钟调整呼吸，放空心灵，进入冥想，感受能量与喜悦，与你的身体来个短暂的“约会”。冥想能让身心和谐，让大脑更快清醒。
早起喝杯温柠檬水
一般瑜伽治疗师经常在早上睡醒之后为自己倒上一杯温水，同时也放进去一片新鲜的柠檬。
这有助消化吸收，清理泌尿系统，还可清新口气。但要注意，水温不宜过高，以免破坏维生素C。
男人的长寿秘方
长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒
男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。
因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
多吃蔬菜
三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。
此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
长寿秘方二：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒
美国的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。
另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的夫妻生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
长寿秘方三：绕开肺癌首要条件是戒烟
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。
多吃坚果
坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
长寿秘方四：关照结肠少吃肉
威胁结肠健康的因素是吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。
比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。
每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
长寿秘方五：强壮肾多喝水多吃蓝莓
研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。
按摩强肾
腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
结语：长寿无疑是每一个人都梦寐以求的事情，那么在平时就要做好保健养生工作。今天小编给大家介绍了楼层对寿命的影响以及男人长寿的好习惯，希望能够帮助到大家，让每一个人都有一个好的身体。
