婚姻学堂
来源：幸知情感学院书香女神班《不要用爱控制我》分享会
（1）书香女神多兰美：婚姻中你是否经常和虚构的配偶交流？
我加入幸知这个平台，初衷是学习并解决自身感情生活中的各种问题，这些问题都跳不出控制与摆脱控制这个话题。
今天我想和大家分享的是得到爱人和失去爱人的过程。夫妻关系中，如果压制者试图控制他们的配偶，自己就会创造一个虚构的人，并且认为这个虚构的人就是他们的配偶。他们经常和那个虚构的配偶交流，以至于把它误认为是自己真实的配偶。
我和老公因为是姐弟恋，恋爱最初双方的父母反对我们在一起。尤其是老公这边，他年龄比我小，外表出众，人又聪明，老公的父母觉得我并不是他们理想中的儿媳妇，所以最初很反对，但我和老公有感情基础，我们在一起的心很坚定。经过一段时间和家人的抗争之后，我们最后走在了一起，进入了婚姻的殿堂。
婚姻前十年，我过得很幸福，我们两个在家人、孩子和同事面前也努力营造出了神仙伴侣这个传奇。然而，在我女儿高考那年，我发现老公出轨了，出轨对象是他的下属，我们共同的同事及朋友。在这之前，我一直单纯地认为他们只是如弟妹般简单相处的关系。
这个打击给我太大了，对我的人生观和一直自以为婚姻幸福的家庭观造成了毁灭性的打击。在经历了落入俗套的纠纠缠缠中，小三和男人同时辞职从单位里消失了，但是我们并没有离婚，老公也没有与小三走到一起。
我开始了痛苦的反思过程。我跟老公其实都是个性非常强烈的人，我们在婚姻生活中很少发生争执，对外我们都是一致夸赞对方，但是为什么婚姻前十年相处的非常好，而在人到中年，孩子即将成人，事业走上巅峰时发生这些事情？当我有幸加入书香女神班，开始阅读《不要用爱控制我》这本书时，我似乎找到了答案。
和老公经过数次沟通之后，他表露出了以前都是很违心地迁就我，而我其实的感觉也是很多时候在违心地迁就他。我想，我们都是在努力把对方塑造成自己理想中的“梦中情人”，而忽略掉了对方真实的个性与想法，才会造成了男人向外寻找，女人向孩子寻找的结果。
老公的原生家庭是妈妈强势，有三个不在一起长大的姐姐，他的父母认为子女就是为父母服务的。大家应该已经分析出来了，男人为什么在恋爱初期，会对比他年龄大的我那么迷恋，而后期却在婚姻中出轨。恋爱初期，男人“享受”被控制和帮助，但随着他年龄的增长和事业的成功，他开始想要摆脱这种“控制”，寻求崇拜和认可。可是，由于女人对幸福婚姻的沉迷或者说沉迷在自己虚构出来的好丈夫中，没有及时转变和调整，所以造成了现在的局面。
婚姻中，夫妻双方的需求在不断地变化，而不能及时成长和反思，不能根据双方需求的变化而及时调整自己的人，最后可能就会如书中所说，不明白自己的行为给别人带来的痛苦，结果婚姻失败，人际关系紧张，心灵扭曲，自己也异常苦恼。我们的婚姻中，因为我们个性都很强，所以控制和被控制其实是都存在的。这也是我在读了书香女神推荐的一系列书籍后体会出来的。
（2）书香女神玛雅：阅读让我更勇敢地直面婚姻中的“被控制”
家庭中，我是个被控制者，老公希望控制别人，这让我感到很痛苦，却又找不到原因。看完这本书后了解到，控制者经常侵犯被控制者的边界，拿自己的想象去控制对方。尽管被控制的过程中，无论老公怎么评价诋毁我，我都坚信我有自己的个性和优点，不会因为他的话而改变，但对多次否定之后，我也时常会感到郁闷，有时也难免陷入自我怀疑。
了解了喜欢控制的人的心目中是有个虚构的人，这让我对老公日常生活中的一些控制行为有了更多的认识，也让我的生活因为了解而减少了很多冲突。
读书的过程中是比较痛苦的状态，感觉像是在写我自己，跟很多现实是一样的，虽然生活中没那么极端，但是整体上老公对我都是比较负面的评价，这些评价对我不是很公正。然而，也是通过读书，我走上了自我学习和成长的道路，让自己更充实了，恐惧少了很多，抱怨少了。
在学习的时间里，我也会向老公传递一些知识，令人欣慰的是，虽然他没有在言语上承认在家里是否处于控制者的位置，但是在行动上，尤其在对待孩子上是有所改变的。不管结果怎么样，我相信成长学习是生存的王道，虽然我没有能力去改变别人，但让自己强大起来却可以更好的面对生活中的问题。
（3）情感咨询师钟捷：婚姻需要时时觉察，理清夫妻关系边界
在控制教育模式下长大的孩子很容易被控制，因为很熟悉这个环境，尤其是被配偶控制的时候特别的迷茫，这就需要觉察和澄清，这样才能实现之后的成长。婚姻时时觉察，保持敏感，自我边界感不清晰的时候容易发生控制和被控制，一直在发生的是控制与被控制相互的转换。夫妻关系中，我们常常更注重觉察自己的感觉，却很少觉察对方的感觉，对方的想法和感觉是什么，在控制与被控制中这些内容就模糊了。
控制者本身通常也是受害者，跟自己的成长经历有关系，我们不容易被人际距离远的人伤到，却更容易被亲近的人伤到，需要觉察的是对方的语气和态度让自己想到了什么，不舒服的地方是什么，把压抑的内容都呈现出来。
对方如果没按照自己的想法做就生气失望，这是正常的，主要看你生气失望后是怎么做的，要看看对方是怎么想的，是否能理解和接受双方的不同，并看看不同的背后是什么，这样就不是控制了。
吵架的时候有强烈的情绪表达，这个时候是没有理性的，只有冷静之后才能恢复理性，理智的表达自己的感受，帮对方明白自己真实的需求是我们可以做的。
不要评价陌生人，评价带着主观，但是我们不了解别人，可以评价某个行为，同时陌生人对我们也一样，不能随意评价我们。人际关系是有彼此的距离的，自来熟就是侵犯了边界，是边界不清的表现。
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