婚姻学堂
天气寒冷，气温是低的不行，男人在外奔波，一不小心就会染上了冬病。那么究竟什么是冬病呢?我们又应该如何做好冬季疾病的预防措施呢?男人在冬季养生中又有哪些注意事项呢?不要着急，接下来就和小编一起去文章中看一看吧!
“冬病”指好发于冬季或在冬季加重的病变，如支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿性关节炎、胃寒症等脾胃虚寒症类疾病，这些疾病通常出现在男人身上。
中医上讲，“温则通，通则不痛”。选取中药煎汁内服和外敷特定穴位，通常可以收到不错的对症治疗效果。下面就为大家介绍如何用药汁热敷治疗男人慢阻肺和关节痛这两类常见冬病。
慢阻肺患者外敷选取的穴位多在胸背部，胸部主要是肺经的穴位，如中府穴、云门穴、膻中穴、天突穴等，背部穴位有大椎穴、肺俞穴、胆俞穴、脾俞穴等。
可用干姜、肉桂、丁香、桂枝各20克，煎煮20分钟后取汁外敷。
由于面积较大，故可用大块、多层纱布浸蘸温热的药汁外敷，则各穴位都包含在其中，对于男人慢阻肺急性症状期咳、痰、喘等症状，以及缓解期均有效果，配合内服药物，有助提高化痰润肺、调节脾肾、温补阳气的功效。
冬季寒冷潮湿天气时加重男人的肩关节痛和腿部关节痛，用药汁热敷也是一个很有效的疗法。
肩关节痛适合热敷的穴位有肩髃穴、肩贞穴、肩髎穴、肩前穴等。腿部关节适合热敷的穴位有内膝眼、外膝眼、足三里、阳陵泉、阴陵泉、鹤顶等。
男人可选取黄芪、桂枝、海风藤、鸡血藤各20克，苏木、红花、仙茅各15克，煎煮后取汁，晾至40摄氏度左右，外敷或泡洗双腿。
药汁热敷需要注意以下几点
1.时间不宜过长，建议20分钟左右;
2.药液的温度应以病人皮肤能忍受为度，避免烫伤，糖尿病患者等皮肤感觉迟钝的病人尤需注意;
3.皮肤破损时不宜采用外敷疗法。
如何才能预防冬季疾病
大多数人都觉得在冬天这样寒冷的季节细菌是不会滋生的，其实在冬天的时候也是有一些疾病比较猖狂的。
尤其是本身身体抵抗力就比较差的男人就更加容易患上一些疾病，当患病以后就会影响到我们日常的作息，所以就会学会预防冬季的疾病，比如说鼻塞，咳嗽等症状，那么最主要的预防措施就必须要让自己居住的环境比较良好。
最基本的空气必须要是流通的，这样才可以呼吸到新鲜的空气。
目前，发热呼吸道症状病人增多的原因是多方面的。天气干寒，长时间无降雪，导致男人呼吸道致病性微生物活跃是很重要的原因。
一、天气再冷，也要有充足的时间保证居室内空气流通，人员较密集的场所如教室、公寓、餐厅等区域更应保持足够的通风换气时间。
二、不论是节日还是平时，都应保持良好的生活作息习惯，不要熬夜过度疲劳，坚持室外锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果，也可适当地进食醋大蒜之类的食品，保持足够的抗病能力。
三、出空调房间或到户外活动，要注意冷暖变化，及时增添衣服，防止感冒，消除削弱机体抗病能力的危险因素;剧烈体育活动后出汗更不要猛然间脱去棉衣，造成体温骤降，引起感冒。
四、医院和卫生诊所中病人与健康人相互间杂，为感染呼吸道传染病增加机会。因此，医院和卫生诊所中凡有病人的场所都要加强消毒和保持空气流通。
五、家中或班级有人若有发热呼吸道症状，要及时到医院和卫生室就诊，及时诊断、及时治疗，以免病情加重或传染他人。
六、外出回家和饭前要洗净双手，改掉用手揉鼻的不良习惯。
冬季男人养生
冬季是一个适宜养生的季节，如今很多男性的健康出现了问题，这与男性朋友疏忽日常的养生有着密切的联系，所以男性朋友们要加强日常的养生，下面就为男同胞们介绍冬季养生的九个细节。
1、晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。
你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3、讲究吃早餐
研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
最营养健康的西式早餐是两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。
全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4、十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。
你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5、午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。
当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6、多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。
害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静、独处。
不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7、坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。
在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
8、站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
9、边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。
你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!
男人冬天七部位千万别着凉
“不畏严寒酷暑”是很多人对男性的认识，但专家表示，男人不少部位也是很娇弱的，在冬天男性朋友就应该重点对一些最怕冷的部位进行重点保护。
双脚
专家指出，无论男女脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。冬季男性朋友最好每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。
腰部
腰部男性第二怕冷区域，该部位是肾之腑，肾喜温恶寒，男性一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，出现腰膝酸软。因此，天冷时男人一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。
头部
专家表示，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。
所以，天冷时候男性朋友一定要记得头部保暖，外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
脖子
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。专家建议男性朋友冬天最好穿立领装，外出一定要戴围巾。
膝部
膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。
耳朵
专家介绍，耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。因此外出一定要戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵，坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。
鼻子
鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。因此，专家建议男性朋友外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。
结语：冬季天气寒冷，男士朋友千万不能逞强，以防惹得冬病缠身。今天小编给大家分享了关于冬病的治疗和男人如何做好冬季养生保健，希望能够对大家有所帮助，让大家都能远离疾病的困扰。
