婚姻学堂
生活节奏加快，不少男人加班加点，而且夜生活丰富，从而导致身体渐渐垮了。那么，男人如何提高免疫力呢?提高免疫力的方法有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看，男性保健的方法有哪些吧!
健康专家表示，人体的免疫力主要取决于遗传因素，但是日常生活习惯的影响也很大。因此，要想提高免疫力就要从最基本的生活习惯做起。下面小编教你提高免疫力的实用方法。
1、别动不动就吃药
吃药是一种伤害，不论是中药还是西药，经常吃药会降低身体的抵抗力。所以除非有必要，能不吃药还是不吃为妙。
2、别滥用抗生素
长期、反复不按规定使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生严重危害，甚至还可能引发过敏和毒性反应。
3、充足的睡眠
睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入身体的细菌或病毒消灭。因此，保证充足的睡眠，可使免疫力“更上一层楼”。
4、保持乐观情绪
乐观的情绪可以维持人体于一个最佳的状态。尤其是在当今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的威胁。
5、合理膳食
以清淡而富有营养为好，每天多吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助提高免疫力。
6、多运动强化抵抗力
运动锻炼可以增加组织细胞的活动量，刺激血液中的白细胞介素增多，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能。身体健康自然就会有更多的抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
日常五个养生方法最能帮男人提高免疫力
1、适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
2、培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
3、心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
4、适时用电脑
连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。所以，电脑一族可尽量每隔一个小时就要让自己的眼睛休息一下。
5、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
提高男人免疫力的按摩方法
有首歌唱的好：“有啥也别有病，没啥也别没精神”，每个人都不希望疾病找上自己。可是由于身体的抵抗力下降，外界一些因素的影响，总是给疾病入侵的机会，所以日常一定要注重养生保健，锻炼身体增强抵抗力，除此之外可以通过对身体穴位的按摩来治疗一些常见疾病，而且不用花钱就可治病强身，每个人都可以做到，下面就来看看都有哪些穴位吧。
风池穴(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。
按摩方法
1.先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。
2.用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
保健作用
能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。
结语：男人肩上的担子越来越重，竞争激烈，不按时吃饭那是常有的事。以上是小编总结的有关如何提高男人免疫力的方法以及男人如何保健养生。希望可以帮助到日夜繁忙的男性朋友们！
