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嗓子发干 男人嗓子不干说话才动听

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  春天来了,鸟语花香,万物复苏,在一片美好景象的同时也出现了不少问题。现在越来越多的男性朋友都会出现嗓子发干的毛病,那么嗓子发干是怎么回事呢?男人嗓子发干怎么办才好呢?不要着急,接下来赶紧跟着小编一起到文章中看一看吧!

  目录

  1、嗓子发干是怎么回事 2、嗓子发干可以喝什么茶

  3、对嗓子好的食物 4、对嗓子好的水果

  5、嗓子发干的注意事项 6、治疗嗓子发干的妙招

  7、保护嗓子的按摩方法 8、怎么预防嗓子发干

  嗓子发干是怎么回事

  现代医学认为,咽喉为人体重要的免疫器官,许多感染性疾病和免疫性疾病都与咽喉有密切关系。

  咽喉炎是临床上的常见病和多发病,有急、慢性之分,属于上呼吸道感染的一部分。

  急性发作时患者常常自觉咽喉疼痛,伴有梗然欠利,咽部不爽,发音欠扬。

  咽干思饮以言多为甚,或有咽部异物感等症状。

  嗓子干最常见的原因就是环境

  北方的气候本来就干燥,再加上暖气的作用,室内空气不流通,这使得室内湿度明显下降,也最容易引发嗓子干痒等症状。

  这时可考虑用必要的方法增加室内湿度,比如用加湿器,或在室内放置一盆水等等。

  如果改善了室内湿度,症状仍不见好转,就应该考虑一些疾病因素,如感冒、扁桃体肿大、咽炎等。

  在出现嗓子干等毛病时,不要盲目自行使用各种药物治疗,只有找到病因,通过病因治疗才是解决问题的关键。

  对于一些病因不明的嗓子干痒,在日常生活中可多饮菊花茶、冰糖梨水、生萝卜汁等饮品,因为它们都具有清咽润肺的功效。

  咽喉干痒很有可能就是咽炎疾病

  因为咽炎疾病已经是一个多发疾病,患上该疾病的患者很多,尤其是上班族,长时间的身体疲劳,加上生活作息不顾虑,这些都是导致咽炎疾病发生的主要原因。

  而该疾病产生的炎症低热,会破坏自己咽喉部位的生理环境,形成干燥,发痒的情况。

  养成良好的生活习惯,不要吸烟饮酒,少食辛辣刺激的食物,少食油腻的食物,多食水果蔬菜,注意多饮水,保持室内空气的湿润,可使用金银花泡茶喝,也可使用金嗓子或西瓜霜等含化治疗。

  嗓子发干可以喝什么茶

  胖大海甘草茶

  制法:胖大海6克,甘草2-3片,准备600毫升煮沸的水,将胖大海和甘草放在杯中,冲泡下去,焖10分钟即可饮用。

  功效:胖大海有开音润喉、消炎止痛的效果,而甘草可以清热解毒,缓急止痛的作用。但胖大海有通便的作用,如果有腹泻的朋友就不宜饮用哦!

  橄揽海蜜茶

  制法:橄榄3g,胖大海3枚,绿茶3g,蜂蜜1匙。

  先将橄榄放入清水中煮片刻,然后冲泡胖大海及绿茶,闷盖片刻,入蜂蜜调匀。每日1~2剂。

  功效:清热解毒,利咽润喉。主治咽喉干燥不舒,声音嘶哑等属阴虚燥热患者。

  金橘蜜茶

  制法:将金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁,亦可在煮汁中加水饮用。

  金橘叶也有治疗嗓子发炎的功效,也可煎汁饮用。

  功效:金橘皮营养丰富,含维生素C及钙,有消除嗓子发炎的作用。

  当察觉到嗓子有异物时可以食用金橘。

  罗汉果花茶

  很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和嗓子疼痛,但是用罗汉果花也一样具有润喉功效,并且罗汉果花的香味浓郁,用热水一泡,芬芳四溢。

  小编就曾经在旅游的时候带回一包罗汉果花,平日用来泡茶饮用,可以清肺润燥,对嗓子疼痛、咳嗽、声音沙哑,甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。

  茉莉花茶

  茉莉花因其淡雅的外表和迷人的香气,深受很多人的喜爱,而且茉莉花作为中药,药效也不少。

  茉莉花作为花茶泡水饮用,可以起到抑制细菌的作用,内服外用,就可以对嗓子起到止痛、消炎、清热等功效。

  尤其是患有慢性支气管炎的患者更应多喝。

  薄荷茶

  薄荷不仅是在西方餐桌上的点缀品,其实我们还可以用它作为食疗,针对嗓子痛来泡茶饮用。

  薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛,还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧,加强体内血液循环。但是薄荷不适合产妇和婴儿食用。

  金银花茶

  金银花茶,也是人们常见的用于清热解毒的花茶,但是金银花茶虽然针对上火的人有很好的舒缓作用,对咽喉干涩,口干舌燥,外感风热都有一定的作用。

  但是性质寒凉,并不适合体质虚弱或者寒性体质的人,或者不适合长期饮用。

  玉蝴蝶茶

  玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方,玉蝴蝶又叫做白玉纸,可以清肺热,利咽喉,对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、嗓子痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。

  而玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶,一茶匙玉蝴蝶,加上滚烫开水,泡10分钟即可饮用。

  紫罗兰花茶

  紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处,不仅可以滋润嗓子,还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、嗓子痛等。

  其次,还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用,保护上呼吸道,调理支气管炎。

  对嗓子好的食物

  胡萝卜

  防治慢性咽炎怎少得了胡萝卜?胡萝卜,味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良。

  炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收胡萝卜素10%。

  小白菜

  小白菜,味苦微寒,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。

  还有一种洋白菜,即卷心菜,常食能益心肾,健脾胃,对防治慢性咽炎有化痰效果。

  菠菜

  防治慢性咽炎,多吃菠菜也不错。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中最高的。

  丰富的核黄素又有预防慢性咽炎、口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

  对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。

  如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。

  B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。

  多选用有利于保护嗓子的食物

  对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。

  少吃过冷过热食物

  食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。

  过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。

  不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西,因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物,对口腔、嗓子和食道黏膜刺激最大,易使这些部位充血、肿胀,并使嗓音失调。

  百合

  百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的生物碱营养成分。

  这些成分作用于人体,不仅具有良好的滋补效用,对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。

  百合粥养阴润肺,宁心安神。将百合用清水洗净泡软。粳米淘净,与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖,溶化后稍煮片刻即可。

  荸荠

  荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。

  除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

  生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。

  枸杞子

  枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。

  枸杞性平味甘,在补益的中药里算是温和的。一般来说,免疫力低下的人一年四季皆可吃。

  枸杞子以文火加米煮制成粥即可,每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

  洋葱

  洋葱中含有蒜素,有很强的抗菌灭菌能力,能抑制各种细菌病毒的侵入。

  大蒜

  含有大蒜素和蒜辣素等重要物质,这是最得宠的佳蔬之一。

  鸡汤

  鸡汤,作为治疗感冒的一个古老的家庭秘方,它还有助于缓解嗓子疼痛。肉汤中的钠(Na)确实具有消炎的作用。

  在它沿着食道下滑的时候,立刻就让你拥有舒缓的感觉。在你生病时,汤的另外一个好处便是没有咀嚼、吞咽食物产生的疼痛感,也没有难以下咽或咽痛异常,喝下后可以在确保你获得所需营养的同时,帮你对抗疾病!

  燕麦片

  燕麦片富含可溶性纤维,有助于降低坏胆固醇,富含蛋白质,增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

  对嗓子好的水果

  梨

  味甘酸、性凉,有生津止渴,润肺止咳,滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C,是适应气候干燥的佳果。

  梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食,是治疗久咳不止的良药。梨富含钾,还有降血压的作用;煮熟的梨,有利于肾脏排出尿酸,可以不可以防止疼风。

  樱桃

  味甘酸、性温,有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究,樱桃含铁丰富,又含柠檬酸和维生素C,是补血之佳果。

  先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能,增强免疫系统作用。

  枇杷

  枇杷全身皆可入药,而果实可起到润肺利尿,清热健脾,对肝脏有良好的养护之功。

  富含维生素C,可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热,对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

  是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食,因维生素C可阻止黑色素的沉积。

  甘蔗

  甘蔗味甘,平,无毒。主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,解毒。

  甘蔗能泻火热,解热止渴,和中宽膈,生津润燥,助脾健胃,利尿,滋养等功效。

  可用於口干舌燥,津液不足,小便不利,大便秘结,反胃呕吐,消化不良,发烧口渴。

  甘蔗汁生饮性甘寒,适宜热病伤津,心烦口渴,身热尿赤,肺燥咳嗽,而热性病饮生蔗汁最好,喻为〔天生复脉汤〕。

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