肾脏健康对于男性而言是很重要的,在日常生活保健中也不断的在寻求一些补肾的方法。那么,如果来滋养肾脏免受疾病产生呢?其实,我们可以利用中医养生的方法,经常对身体的一些关键部位进行按摩,从而起到减少肾脏疾病产生的目的。下面就为大家介绍几个身体部位,只要坚持对其进行按摩能防止肾脏疾病的产生!
一、常按这处能补肾养生
在中医理论中,素来讲究通过按摩来进行养生。其中在人体众多穴位中,就有一些“男人穴”,只要坚持对其进行按摩,便能很好的起到补肾养生的效果。
1、脚心
脚掌心是掌握人体整体协调性的重要部位,且在脚心隐藏了一个关键的养生穴位——涌泉穴,此处是足少阴肾经井穴,是肾经的经水从此涌过的地方,因此常对其按揉能起到滋补肾脏,调节经络的效果。
古人有云:“百病从寒起,寒从底下生”。人的脚部就像是树根,足部的健康是人们养生保健的关键。因此,在日常生活中一定要坚持对脚心进行按摩。我们除了通过对脚心进行按摩之外,我们还可以选择赤脚走路的方法让脚心得到刺激,尤其是在鹅卵石的路上,都是极好的按摩涌泉穴的方法。
另外还要注重脚部的防寒保暖,防止寒气通过脚底进行体内,损害身心健康。
2、腹部
在腹部存在一个重要的穴位——丹田穴,此处穴位是与人体各项活动息息相关的,经常对其进行按摩不仅能很好的起到养生防病的目的,同时对于肾脏更有极好的滋补效果。
在对丹田进行按揉的时候,我们要先将双手搓热,然后用手掌心围绕着大肠蠕动的方向进行有规律的按摩。
另外,对丹田进行按摩的时候还能加快腹部脂肪的燃烧,起到瘦身减肥的目的。因为在按摩过程中能刺激到神经末梢,使得腹壁的毛细血管呈现张开状态,以此帮助机体提高新陈代谢的力度,这也是有助排毒防病的重要举措。
3、耳朵
耳朵上隐藏着诸多重要的经络和穴位,且都是和人体内的五脏六腑存在密切联系的。当人体内的一些脏器器官发生病变的时候,在耳朵上则会有所体现。
其中,我们便可以从耳朵上对肾脏进行一个简单的判断,耳垂组织相对丰满,也能说明肾气旺盛。
在对耳朵进行按摩的时候,我们可将双手的掌心摩擦发热之后,然后从耳后根开始对耳朵进行按揉,对耳廓的位置也要逐一按摩到。
经常做此按摩能很好的疏通经络,这对于肾脏和其它器官均有极好的保健效果。
并且,经常对耳部进行按摩,还能很好的起到促进耳部血液循环的作用,使得耳朵变得能更好抵御寒气的侵袭,不容易冻裂。同时还有助于振奋精神,提高人的精气神。
二、早上按摩的好处
经过一整夜的睡眠调整,早上的时段是人体一天中精力最为旺盛的,此时进行身体按摩能很好的起到保健作用。
因为身体部位中的一些经络此时处于相对衰弱的状态,此时对其进行按揉能促进其感知能力,唤醒其活力,从而起到补肾的目的。
同时做完按摩之后,还能起到提神醒脑的目的,让你开启精神的美丽一天!
三、男人日常养肾的注意事项
1、少吃盐
现在的人们饮食中都追求重口味,秉承着无盐、无辣不欢的追求。于是几乎每顿饭菜中都是放很多盐、辣椒的。这样虽然获得了良好的口感,却对肾脏造成了诸多不利的损害。
因为饮食中95%的盐分都是需要经过肾脏进行分解代谢的,因此人体内的盐分浓度太高时,便会加重肾脏运作的负担,再加上食盐中钠元素本身就不易被排出。因此,久而久之,会造成肾脏功能出现衰竭。
2、健康饮食习惯
男性在日常饮食中需要尤为注意,不能光吃一些大鱼大肉,而不注重蔬菜瓜果的摄取,这样很容易造成营养不均衡的情况出现。
所以我们在饮食上一定要注意。同时,饮食还要以清淡为主,不要一味的追求味觉的享受。
3、多喝水
男性在日常生活中对于喝水这个习惯是疏忽的。但是经常喝水不仅是生命体征所需,更能帮助体内废物的代谢,从而大大降低了有毒物质对肾脏的损害,这能对肾脏起到保护作用。
尤其是一些感冒患者更需要多喝水,因为身体处于发热状态,体内的新陈代谢也随之加快,废物和有毒物质也会产生。因此,我们需要通过多喝水这个方法,促进体内废物的排泄,这也是避免加重肾脏负担的方式。
4、避免久坐
由于工作性质使然,整天久坐是常有的事情。而其中腰酸背痛当然是难免的。其实,当腰背出现酸痛信号的时候,往往不是腰椎在作祟,这很可能是肾脏出现疾病的征兆。
中医中认为:“腰为肾之府”。腰部是维护肾脏健康的重要部位。然而在久坐的时候,腰部很产生肿胀、酸痛、麻木等不适。
再加上不恰当的坐姿,更易使得腰部神经产生压迫,从而造成腰部经络淤积而产生疼痛。久而久之便会损害肾脏健康。
因此,男性朋友们在日常一定要避免久坐,经常起来走动走动。
5、随时监控血压
血压过高也是损害肾脏机能的因素之一。所以男性朋友在日常一定要随时监控自己的血压状况,一旦出现血压突增的情况,则需及时的进行预防,另外有必要的话还需要去医院进行详细检查。
千万不要以为,血压和肾脏健康无关紧要,不能掉以轻心。
结语:肾脏健康是维护身体各项机能正常运行的保障,对人们的健康起着决定性的作用。所以我们需要做好相关的措施来对肾脏进行保养。文中为大家所介绍的方法,你不妨试一试,相信一定能起到显著的效果。